孕期饮食哪顿该吃哪顿不该吃，孕妈心中要有数！

怀孕对于孕妈来说是非常重要的，尤其是孕期的饮食方面更是孕妈不能忽视的，因为这不仅关乎着孕妈自身的健康，同时也是胎宝宝吸收营养的重要来源，所以孕妈妈在饮食方面可不能怠慢，虽然现在的生活节奏很快，很多孕妈感到饿了才会吃饭，或者每天晚上吃夜宵，不注意按时吃饭的时间，其实这样是很不好的，不仅不利于胎儿的生长发育，同时也有害于孕妈妈的身体。小美自从怀孕后，还一直工作，所以每天中午吃饭基本上也就是和单位的同事一起叫外卖吃，偶尔也会吃一些麻辣类的东西，但是殊不知，外卖这种东西身为孕妈的你最好少碰，毕竟你不知道他用的是什么材料烹饪的，尤其是到了周末休息的时候，一般都是等睡到中午起来吃，偶尔晚上饿了也会让老公叫夜宵吃，小美并没有觉得自己的饮食不合理，只要填饱肚子，胎儿自然也会吸收营养的，其实这种想法是错误的，不仅不利于胎儿的发育，同时还有可能危及到胎儿的安全，所以孕妈哪顿饭该吃，哪顿饭不能吃，一定要做到心里有数，只有这样，才能确保胎宝宝的健康。

早饭一定要吃

我们都知道早饭对于人体来说是非常重要的，更何况是孕妈妈，有些孕妈妈可能在休息日会忽视早餐，想着多睡一会儿，中午起来再吃，可是这种习惯是非常糟糕的，首先，孕妈妈相比于其他正常人的体质就稍差一些，如果不吃早餐不仅会让身体变得更弱，而且有些还容易导致低血糖，长期不吃早餐的话，肠胃得不到吸收，使得肠胃处于长期饥饿的状态，就容易引发各种肠胃疾病，最重要的还有可能形成便秘，所以孕妈妈在这方面一定要注意，一定要养成吃早餐的习惯，哪怕没胃口，也要尽量少吃一些，为了胎儿的生长发育着想。

不要吃宵夜

我们都知道吃夜宵这个习惯是非常不好的，不仅会增加肠胃负担，而且对于孕妈妈来说，也会影响孕妈妈的体重，如果孕妈妈吃了夜宵再睡觉，不仅睡得不舒服，而且食物也不利于消化，让脂肪更疯狂的在孕妈体内储存，到时候生产的时候都困难，有些严重的还会导致形成巨大儿，所以孕妈尽量晚上不要熬夜，早早休息，晚上如果实在饿得不行，可以在睡前两小时吃一些坚果类等有饱腹感的食物。

其实孕妈妈在怀孕期间饮食是非常重要的，一定要搭配均衡，同时一定要注意用餐时间，只有注意到这两方面，才能孕育一个健康的宝宝，最后祝愿每个宝宝都能平安健康的出生。