怀孕期间，孕妈尽量不要在这2个时间段吃水果

相信在生活中很多的宝妈都知道，在怀孕期间，吃东西或者是吃东西的时间有一定的讲究的，那么今天小编给大家讲一下，在怀孕期间一天当中，什么时候不太适合吃水果，孕妈妈尽量不要在这个时间吃，生活中很多的人都没有注意到这个问题。

第一个时间段：不要在餐后吃水果

吃水果和正餐之间要有一定的时间间隔，如果吃完饭就立马去吃水果的话，会让孕妇有过度饱胀的感觉，这样不利于消化。而且还会产生更多的热量，会让孕妇的体重增加太多，胎儿的体重也会超出正常范围，这样对孕妇和胎儿都不利。

第二个时间段：不要在睡前吃水果

一般不建议睡前吃东西，因为咱们的胃肠也到了该休息的时间。晚上进食水果容易导致消化功能受损，特别是在睡前进食，容易出现消化不良的症状，严重者还可能会引发胃病。而且晚上进食寒性水果，可能还会影响孕妈妈的睡眠质量。

怀孕期间这些水果不要贪吃：

1、柿子

如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、桃子

桃子吃多了会引发胎动不安，严重的话会引发腹疼、腹泻等不良症状，对胎儿造成不良影响。所以食用适量即可，千万不能贪嘴多吃。

3、荔枝、桂圆

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安

孕8周时，孕妈可要好好补充营养

这个时候的孕妈很多都还处于孕吐的阶段，不少孕妈被孕吐折磨的没有任何的胃口，但孕8周左右的时候，不管你多么的食欲不振，都要好好的吃东西，因为这个时期可是胎宝在孕初期的猛长期，这时候的胎宝的身体，胳膊，腿都已经基本长成了，剩下的就是精细化发育了，比如手指和脚趾，另外，就是大脑的发育和内脏器官的发育，所以，这时候的孕妈需要多多的补充营养，以满足胎宝宝的大脑和内脏器官的生长。

展开阅读全文