孕期不爱吃肉，会对胎儿造成伤害吗？

闺蜜程程怀孕后，对食物特别的挑剔，最不喜欢的就是肉，看见别的孕妈吃肉特别香，程程就是一阵反胃，对于婆婆做的一些大补汤，炖的一些肉，程程只能说是无福消受了！朋友看到程程不吃肉都说这样不行，不吃肉是没有力气的，对宝宝也不好，这样容易营养不均衡！程程听到这，真是迷糊了，孕期不吃肉，到底行不行呢？

有些孕妈不喜欢吃肉，在孕期甚至不吃肉，这样有哪些影响吗？有些孕妈说不吃肉没有力气，其实这是有原因的，肉里面含有人身体需要的蛋白质、维生素等，可以补足孕妈身体缺少的营养成分，让宝宝吸收更多的营养，如果孕妈不吃肉，那可能就会缺少这些营养成分的补充，孕妈身体缺少一些营养物质，胎儿也就得不到充分吸收，自然会影响宝宝发育！这是必然过程和结果！

虽说孕妈不吃肉，对孕妈自身和胎儿发育都有一定影响，但是孕妈也不能多吃！要知道肉类里面含有大量脂肪，孕妈吃多了容易血压增高，还会降低孕妈自身免疫力，对孕妈体重控制也没有帮助，另外如果吃太多肉，或者一些炒的油腻的荤食，都会增加孕妈肠胃负担，造成消化不良，想吐没有食欲等情况！所以孕妈吃肉要适量，不要多吃，也不可不吃！

如果孕妈实在吃不下去肉，那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分，像以下这些食物，都可以获取蛋白质、维生素等营养！

1、鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，孕妈可以多吃一点，可以补充身体缺少的营养成分，这样对胎儿宝宝发育是有利的！

2、水果：水果里面含有丰富的维生素，也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素，另外还可以增加孕妈对铁的吸收，对胎儿宝宝都是极好的，有些水果可以帮助宝宝大脑发育，有些水果可以帮助宝宝骨骼发育和明目，所以孕期多吃水果是不错的选择！

3、孕妈不喜欢吃肉，那就需要在粗粮上下功夫了，像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养，帮助孕妈消化的，还可以起到降低孕妈血压以及血糖的功效，对孕妈和宝宝都有很大好处！

孕妈怀孕后，受体内孕激素变化的影响，可能在口味上会有很大变化，以往喜欢吃肉的孕妈可能不再喜欢吃肉，不喜欢吃肉的反倒喜欢吃肉，这些都是孕妈不能掌控的，孕妈自身不能改变这些条件，就需要孕妈自身做出改变了，可以吃以上这些食物，尽量不要挑食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢的就不吃，那样容易营养不均衡，对宝宝发育也不好！