孕期水肿和饮水量有关系吗？答案在这里

最近孕期圈里有准妈妈问了这样的一个问题“孕期水肿和饮水量有关系吗？”有的准妈妈说孕期水肿是自己喝水太多造成的，所以要控制喝水的量。孕期水肿少喝水就可以预防吗？答案在这里！

堂嫂燕子最近生了个漂亮可爱的女儿，她和我分享期孕期的点滴。她说最让她头疼的就是孕期水肿，每次看着自己的脚像猪蹄，真心的难受！堂嫂还以为是孕期水肿是因为自己喝水太多呢，于是她开始控制饮水量，结果孕期水肿没有消退，她整个精神看起来都不是很好了。

其实，孕期水肿和饮水量并没有直接的关联，水肿主要是因为准妈妈摄入太多的盐分或者糖分，或者是由于准妈妈的内分泌改变所造成的。孕期出现水肿，除了通过睡姿、坐姿调整以及适当的运动，适当的饮食调整也是可以适当的缓解孕期水肿。

均衡饮食

准妈妈孕期出现水肿的情况，应该要在饮食上控制，多吃清淡的蔬菜、新鲜的水果为主，不要吃难以消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

多注意休息

孕期水肿比较严重时，应多卧床休息，采取左侧卧位姿势，这样可以避免压迫下肢静脉。

注意穿着

准妈妈必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在保暖的同时尽量穿过紧的衣服。

适当按摩

每天都洗热水澡，用热水泡脚，按摩脚肿的部位，促进血液循环，这样可以减轻孕期水肿

孕期水肿和饮水量无关，准妈妈要适量的喝水。准妈妈如果出现孕期水肿，不要过于担心，要以平常心对待。准妈妈要保持愉悦的心情，心态一定要好，均衡饮食，注意休息，适当的运动，切勿因孕期水肿而影响了心情。准妈妈的好心情对于宝宝的发育有着重要的作用，为了宝宝的健康，也不能太烦躁。

展开阅读全文