叶酸怎么吃才安全？买到假药就得不偿失了

叶酸怎么吃才安全？

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。据《中国居民膳食指南2016（备孕妇女膳食指南）》，叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。

叶酸不足的原因

叶酸是一种水溶性B族维生素，一种极不稳定的物质。虽然我们常见的食物中含有许多叶酸，比如胡萝卜，西蓝花，香蕉，猕猴桃等，但是遇光遇热以及我们的储存方式和烹调方法，都会损失掉大部分的叶酸，所以实际被我们人体吸收到的叶酸少之又少，因此需要药物额外补充。

叶酸能预防胎儿神经管畸形

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，它在中国的发生率约为3.8‰，包括无脑儿，脊柱裂等。胎儿的神经系统在怀孕的第一个月就开始发育了，也就是说，在你还不知道自己怀孕的时候，胎儿就已经悄悄发育了。所以，怀孕前3个月补充叶酸很重要。

此外，美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

叶酸如何补？

对于经济条件一般的家庭，可以补充单独的叶酸片，国家还为一些地区和单位提供免费发放的叶酸。如果经济条件宽裕，还可以补充复合维生素制剂，在说明书上都会标明叶酸含量，按需服用。

去医院做个叶酸水平评估

市场上的叶酸制剂有很多，个人体质有千差万别，备孕女性搞不清楚体内的叶酸是不足还是过量时，可以去营养科门诊。医生会给你做一个营养摄入的评估，之后还会制定一个合理的膳食建议，至于制剂，医生也会帮你选，该补的补，该停的停，并定期复查。

辨别药品真伪的常用方法有哪些？

小编也提醒，买药最好通过正规药店购买！

否则，一旦买到假药，损失了钱财是小，损害了健康就得不偿失了！

国家食品药品监管总局曾发布过辨别药品真伪的方法，网友们不妨拿小本本记下：

（1）从药品的标签上识别

合格品药必须具有注册商标、生产厂家、批准文号、品名、主要成分、适应症、用法、用量、禁忌、规格、不良反应和注意事项等内容，规定有效期的药品，还必须注明有效期。

假冒药多没有注册商标；有的标签可能包括正品药标签的内容，但其注册商标、批准文号是伪造的；印刷质量低劣，字迹不清，颜色不正，个别是甚至有错别字，英文字母也有错，文句不通，或字体大小不一；有的则根本就不具备正品药标签的内容。

（2）从药品的外观上识别

一看：一般片剂：有无变色、花斑、发霉、粘结、片面缺损、不光洁、结晶体析出等现象。糖衣片：应是白色或其它颜色，表面光滑。如果药品表面褪色、露底、或变色发霉、粘连、糖衣片裂开，或出现斑点等都不能使用。胶囊剂：如有发霉、变软、碎裂、外壳有小孔，都不能使用。散剂：如发粘、结块、发霉，则不能使用。眼药水：如有结晶，絮状物或毛点、变色、浑浊、沉淀等都表示药已变质，不能使用。注射剂：如安瓿破裂、封口不严、色泽不均匀、有异物沉淀，注射用粉种剂出现变色，严重结块、粘瓶或潮解都不能使用。 药品超过有效期也不能销售、使用。

二闻：主要是闻气味。如地奥心血康胶囊，真品有浓腥臭味。盐酸林可霉素注射液具有大蒜或腌菜臭味。合成鱼腥草素片具鱼腥草臭味。头孢氨苄胶囊，用手捻药粉有皮蛋臭味。

三尝：尝胶囊内容物味道。如快克胶囊，真品味苦，假品味涩。阿莫西林胶囊，真品味微苦，假品有玉米淀粉味。

四试：如复方新诺明片易燃烧，假品不燃。

五送：在购销使用过程中，如对药品质量有怀疑，应送药检部门检验，合格者方可使用。

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