天生乳头内陷 产后胸涨难忍奶多的不行！有没有类似的宝妈？

我是第一胎，宝宝出生后第三天才开奶，每天晚上肿胀的睡不着，早上起来衣服床单都会湿透，因为乳头内陷，导致宝宝吸不到母乳，很苦恼，现在产后二十天了，宝宝一饿就泡奶粉，不怎么喝我母乳，母乳少了很多，有没有宝妈跟我一样，怎样才能让奶水再多起来？