放张清凉照片

今天早上跳操一个小时，跳完了大汗淋漓，感觉很不错。 三餐都在家吃的。早餐是全麦面包、牛奶、3种奶酪、肉肠和甜杏。午餐是土豆、茄子、豆角和排骨混蒸，凉拌芝麻菜。晚餐是绿豆粥，红椒、青豆、虾仁和海虹混炒，凉拌西红柿。下午加餐酸奶一个。今天一共吃了19种食物，保持了食物多样性和营养均衡。 天气太反常，持续35度以上高温整整两周了。家里就一个电风扇，我们快要吐舌头散热了。 放张清凉的风景照，凉快凉快