很多宝妈对鱼油、鱼肝油、维生素AD制剂、维生素D制剂、维生素D3制剂傻傻分不清楚。给孩子吃的也稀里糊涂的。今天我给大家详细介绍一下这些营养素制剂,帮助大家正确区分使用
先发一张图教大家快速区分这几种营养素制剂的不同
一、鱼油VS鱼肝油
如果看完上图您还是觉得有点迷糊,接下来我们详细说一说它们各自之间的区别与使用区分
鱼油和鱼肝油从字面上就很好区分,两者提取的部位不同,所含的成分和功效也不同。
鱼油是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA,一般统称的omega-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要膳食中摄取。其中鱼油里富含的DHA和EPA能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,是天然的食材,其主要成分包括维生素A和维生素D。用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
两者的适宜人群也不同:
鱼肝油:小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充,老年人非特殊型不需要补充;
鱼油:如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足,婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂;老人需适当补充;
注意事项:鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼油当作鱼肝油吃,由于剂量小,影响相对较小;但如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生胃肠消化功能低下等急慢性毒副作用。
二、鱼肝油VS维生素AD
两者的功效一样,其中的维生素A可持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能,对防范夜盲症有帮助;维生素D可促进钙质吸收,预防和治疗佝偻症、小儿手足抽搐。但是两者获取来源不同,不同配比的制剂适应人群也不同。
膳食营养类的鱼肝油可以作为日常预防用,不易过量。但是并不适宜治疗用。OTC类的鱼肝油和维生素AD,即可做预防又可做治疗用,由于这两种营养素过量会产生严重的副作用,当日常膳食安排得当时,可选择膳食营养品类的鱼肝油。
宝宝要补充VA、VD时,吃鱼肝油或者维生素AD制剂都是可以的,但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏,肯定买维生素AD制剂了。
三、维生素AD VS 维生素D
维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。维生素D的成分只是D族维生素,能促进钙的吸收,预防佝偻病和小儿抽搐。
注意事项:虽然维生素AD中也有维生素D,但如果孩子只是身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,也不会浪费钱。
四、维生素D VS 维生素D3
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的, 也就是利用率最高的,其他方面无大差别,基本可以视为相同的。但是相对来说,维生素D含有的更加全面。
以上就是我今天给各位宝妈们普及的关于营养制剂的知识,相信看完后宝妈们在给宝宝选用营养制剂的时候会更加得心应手,最后给大家总结
总结如下:
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取,VA:VD=3:1的配方,更适合小孩子吃;
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同,如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
4.维生素D和维生素D3除代谢率外,无大差别;
5.任何营养素制剂都不能盲目服用,即使在医生建议下服用时,也要注意一定不能过量,否则营养素在体内沉积就会对身体造成危害。
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