孕妈上厕所时这4个坏习惯，可能会“压坏”胎宝

怀孕后，随着孕妈的肚子一天天的增大，上厕所这件小事也变成了一件可能存在危险的大事。一方面有些孕妈便秘的情况会越来越严重，上厕所的时候会比较困难；另一方面随着孕肚的增大，孕妈在上厕所的时候总是怕挤压到腹中的胎宝宝。其实，只要在怀孕期间，孕妈妈在上厕所时改掉这4个坏习惯，不仅上厕所更顺利，还不会伤到胎宝宝哦！

坏习惯一：上厕所时间太长

随着孕期的不断增加，尤其是到了孕晚期，孕妈的肚子会高高隆起，上厕所也会变得困难。因为增大的子宫会压迫到直肠，会导致孕妈便秘的情况加重，孕妈上厕所的时间也会增加。上厕所的时间太长，很容易导致孕妈长痔疮，也会压迫到肚子里的胎宝宝，容易导致胎儿缺氧。所以，有这个坏习惯的孕妈妈一定要注意调节自己的生活方式，合理的饮食，在饮食中多吃一些粗纤维的食物，多喝水，做适当的运动，建立良好的排便习惯。如果孕妈的便秘情况非常严重，要及时去医院就医，以免影响自身和胎儿的健康。

坏习惯二：上厕所时玩手机

现在的人们基本上都是手机不离手，就连上厕所的时候也要拿着手机，打发时间。但是对于孕妈妈来说，这可不是一个好习惯。孕妈在上厕所的时候玩手机会无形中分散你的注意力，导致孕妈蹲便的时间延长，还会加重便秘的情况。而且孕妈在马桶上坐的时间越久对胎儿的压迫的时间也会更长，不利于腹中胎儿活动，可能会导致胎儿缺氧。所以，建议孕妈在上厕所的时候不要玩手机或者读书看报，专心上厕所。尤其是孕晚期，如果孕妈的在上厕所的时候遇到不适或者意外一定要叫家人帮忙。

坏习惯三：不注意上厕所的姿势

孕妈上厕所不外乎有两种姿势，一种是蹲便一种是坐便，两种姿势各有利弊。孕妈在蹲便的时候，时间会比较短，不容易长痔疮，也不用担心交叉感染的问题，更合适孕早期和孕中期的孕妈。但是如果孕妈是处在孕晚期最好选用坐便。因为这时候孕妈的肚子已经很大了，如果再选择蹲便会很不方便也会有危险，同时孕妈在蹲着的时候会对腹中的胎儿造成挤压，蹲久了还会容易腿麻。起身的时候容易重心不稳摔倒。相比于蹲便来说，坐便对胎儿的压迫会小一些，对于孕妇来说也更安全些。但是需要孕妈注意的是，即便是在自己的家里你，也要保持马桶的干净卫生，及时消毒更换坐垫，以免残留的细菌病毒伤害自身和胎儿的健康。

坏习惯四：在较低的马桶上上厕所

有些孕妈家里的马桶会比较低，在孕早期和孕中期的时候，孕妈上厕所的时候还感觉不太明显。但是到了孕晚期，孕妈在上厕所的时候明显会感觉到自己的肚子会受到挤压。还有些孕妈喜欢蹲便，在孕早期和孕中期都是可以的，但是到了孕晚期就不适合蹲便了，一是自己会非常不方便，二是会对腹中胎儿造成挤压。如果孕妈在上厕所的时候感觉到胎动的增加，很可能就是胎宝宝不舒服了。可以让家人换一个稍微高一些的马桶，减少对腹部的压力，这样就会好很多。

你在怀孕期间上厕所时有这4个坏习惯吗？有的话一定要及时改正，以免“压坏”胎宝宝哦！