孕期散步有利于顺产，但孕晚期这样散步反而对胎儿不好

我闺蜜怀孕36周了，婆婆对她寸步不离，只要一出去婆婆都要陪着，衣服没有洗过，卫生都是婆婆打扫的。闺蜜喜欢自己做饭，也都是婆婆把菜洗好她就负责炒菜，她老公周末也经常抽空陪她散步，去产检，我们都说她嫁对人了。

其实，女人怀孕之后也要适当地做点运动，很多人都知道，孕期多散步有利于顺产，但是到了孕晚期，肚子变大，孕妇整个人都会比较笨重，因此不能这样散步，会对胎儿不好，准妈妈可别大意了。

吃饱饭后马上去散步

一句老话说，饭后百步走，活到九十九。然而，经科学研究发现，饭后立即散步对身体是有害的，尤其是对于孕晚期的女性来说，就更需要避免了。建议孕晚期的女性在吃完饭后，至少30分钟之内不出去散步，因为这个时候散步的话，不利于消化，更影响到肚子里胎宝宝对营养的吸收。所以最好是半个小时以后再去散步，每天都坚持，效果会更好。

散步时间过长

孕期的运动都要以适量为宜，以准妈妈不会感觉到疲劳为前提。对于孕晚期的女性来说，拖着笨重的肚子已经很辛苦了，如果为了锻炼，坚持长时间的散步，不仅孕妇会感到累，肚子里的胎宝宝也会“很辛苦”，同时，对孕妈妈的骨盆肌肉也会造成比较大的压力，造成肌肉拉伤。建议孕妈妈，散步的时候最好15分钟左右休息一下，根据自己的身体状况灵活调整，千万不能硬撑，否则适得其反。

去商城超市散步

特别是到了夏天，室外温度高，很多孕妇又很怕热，所以会选择去商城或者超市逛一逛，里面有冷气比较凉快，认为这样也能起到锻炼的作用。但是这些地方人群密集，空气质量差，环境嘈杂，容易影响孕妈的心情，宝宝也会不喜欢。要是被哪个冒失鬼撞到极易发生意外，也很危险。所以，孕妇散步的时候尽量选环境比较好的地方，比如附近的公园等。

另外，孕妇出门散步，最好还是要有人陪同的，尤其是孕晚期，不要自己一个人去散步。因为首先这个时候孕妇身体笨重，走不稳的时候容易滑倒，这个时候身边没有人是不安全的。如果孕妇在散步的途中有了什么不舒服，也能及时的发现，不至于让孕妇陷入“孤立无援”的境地。

注：图片来自网络

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