孕育养娃神器
今日心得:食用油也要多样化。 吃来吃去还是最喜欢Bertolli的橄榄油味道。现在厨房里有5种油了,炒菜用煎炒橄榄油、玉米胚芽油和葵花籽油;凉拌用初榨橄榄油和核桃油。换着花样吃,更健康。 跳操40分钟 早餐牛奶、黑面包、奶酪、熏肉、苹果,共5种。 午餐番茄意粉、西兰花、核桃和樱桃小萝卜,共5种。 加餐酸奶、蓝莓和黑布李,3种。 晚餐煮鸡蛋、黄瓜鸡肉全麦三明治,4种。 今日共计17种食物。 天气凉爽,练球加散步一共2个小时。球道都枯黄了,只有果岭的草维护得绿油油的。苹果掉了满地都没人捡。
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