很多人怀孕之后会感觉疲乏想要睡觉,这除了身体的孕酮激素变化之外,还有就是孕妈的血容量增加,宝宝的发育对铁的需求量也在增加,本身就有贫血的孕妈会更加疲乏。
铁是干嘛用的?
铁在人体体内含量不多,一般为3-5克,但是却是人体中很重要的必须微量元素。铁主要存在羽血红蛋白、肌红蛋白、血色素酶类,参与造血功能。
缺铁性贫血是铁消耗殆尽,不能满足正常红细胞生成的需要儿发生的贫血。一般在孕期由于对铁的需求特别大,产检时医生会看看你的化验单子,如果出现贫血会给开补铁的补剂进行补充。一般越到孕晚期30周之后孕妈对于循环血容量的需求会达到顶点,大概比孕前增加40%-%50%左右。由于血容量的增加,血液稀释,再加上肚子里的宝宝对于铁的需求量增加,很少有孕妈在孕晚期不会出现缺铁性贫血的状况。
这也就是为什么我们在孕期产检隔一段时间就要做血液检查。
缺铁性贫血对孕妇和胎儿的危害
很多孕妈在孕期出现头晕等症状时,会以为是身体疲乏了,这个时期一般自己是无法察觉到自己贫血了的。而当出现苍白、无力、疲乏、气促、头晕、眼花、耳鸣、浮肿、心悸(明显感觉到心跳)等症状时,说明已经很严重。
对肚子里宝宝来说:孕妇缺铁严重,会影响骨髓造血功能致重度贫血,则缺乏胎儿生长发育所需的营养物质和胎盘养分,造成胎儿生长受限、早产、胎儿宫内窘迫等不良后果。
对孕妈自身来说:贫血会使孕妇妊娠风险增加,重度贫血可导致贫血性心脏病、妊娠期高血压性心脏病、产后出血、失血性休克、产褥感染等并发症的发生及危害。
所以孕期血常规检查不能忽略。
如何预防和补充铁剂
大多数人都会讲食补。让你多补充含铁丰富的食物,比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、血,尤其猪肝呀这些。但是这些对于普通人群来说还不错。对于孕妈这一特殊人群,真的收效甚微。
那对于孕妈这一特殊人群应该怎么补充铁剂减少缺铁性贫血的发生呢?
首先,在孕早期大家都知道要补充叶酸,这是因为叶酸不仅能够预防宝宝一些先天畸形的发生,还有另一大功能——制造出红血球和白血球,帮助减少贫血。这也就是为什么要在备孕时和孕早期补充叶酸了。
其次,按时做血常规检查。听医生的话。虽然很多人对医生有排斥,觉得乱开补充的。其实医生真没有那个闲工夫,每次自己的血常规单子上面会有化验结果,如果看到自己的血红蛋白低于110/L,说明你已经贫血了。数值越低,贫血越严重。
所以,最后提醒大家,孕早期不用补什么DHA这些,但是叶酸一定要吃,孕中后期把铁补充起来就好了!避免自己出现缺铁性贫血哦!如果多了,产后也是可以继续补充的,因为小宝宝也需要补充铁来造血呢!
看看我平时补充铁剂的
大瓶的是铁元,很多孕妈买的红铁,我在怀大宝的时候是红铁,生完以后也可以继续服用,因为新生儿对于铁的需求也很大,会通过母乳让宝宝吸收。但是味道不怎么样。
右上角的那个蛋白琥珀铁是社区医院给的,说实话:超级难喝,以至于我每次都会忘记它的存在。
右下角的这个是产检医院开的,这种胶囊的会比较适合我,基本上每天吃一粒就好了。
提醒:很多人吃了补充铁剂后会排黑便便,这是铁剂没有完全吸收造成的,不用担心自己中毒了什么的。
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