产后抑郁

备孕是需要调整好心态的，当你准备怀孕的时候，要先树立好当妈妈的正确观念。如果你只是抱着单纯的想法，想看可爱的小孩子、生个女儿想好好打扮她，那就不是生孩子该有的心态了。生孩子没有那么简单，因为你至少有一年是跟屎尿打交道的。因此，生孩子之前要先做这么几件事： 首先要检视怀孕的目的 是不是夫妻双方都渴望成为父母，并且已经做好人生进入下一个阶段的准备，一起迎接所有孕期的不适、挑战或生活上的改变呢？ 以下几点是不适合拿来当作要小孩的理由： ● 夫妻感情出现问题想拿小孩来拯救婚姻； ● 为了满足长辈的期望； ● 女性自身受荷尔蒙影响引发生子冲动。 心理建设没有做足的情况下，产后很容易爆发家庭矛盾，而婚姻的困境又直接影响到我们的情绪，影响我们之后对子女的养育方式。虽然传统的备孕观点里很少提及这个面向，然而从社会现状来看，非常值得警醒，所以我把它放到第一个来说。 三种状况的人一定要认真备孕调身体 1、体重过轻我们的理想体重是身高减去110，如果低很多，需要先努力增重接近理想体重。2、体重过重超出理想体重5公斤 ，建议先瘦下来。3、37岁以上高龄产妇如果备孕时身体没有调到最佳状态，后期可能会是妊娠糖尿病及妊娠高血压的高危险群。 * 以上三者，必须严格做好饮食控制，在怀孕前把身体调整至理想状态再怀孕哦。    检查好身体有没有这些问题 妇科问题如果你的子宫肌瘤过大，而且伴随着每个月都有大量的出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。过敏问题如果拥有过敏体质，不论是鼻子过敏或是皮肤过敏，先将过敏症状稳定，至少三个月没有发作，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。骨骼问题从准备怀孕开始，就尽量不要穿着高跟鞋。尤其是现代的女生，都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，并且影响怀孕。体寒问题想让身体变温暖，每天15分钟左右的泡澡或泡脚也很有帮助。泡澡请以半身浴为主，水的温度以不刺痛皮肤为准，没泡在热水中的上半身，则用热水反复淋浴，保持温暖，也避免着凉。若家中没浴缸的话，泡脚也会有相同的效果，水深则是到小腿的一半即可。 （有糖尿病、高血压、心血管疾病者不宜泡澡或泡脚。） 这些该调整的都调整好，才能以更好的心态迎接宝宝的到来哦。