准妈咪孕期怕热怎么破？做对这些轻松度夏so eas

眼下虽已过立秋时节，但是真相意义上的秋天其实还并未来到。今天已进入三伏中的末伏，俗语有云：秋后一伏，热死老牛。

夏天把所剩的热量，积累的怨气，在换季之际毫无保留的爆发。此时对于身怀六甲的准妈咪来讲，简直就是“人间炼狱”啊！

 

很多妈咪在怀孕后发现，自己对于热的忍耐度怎么就下降了呢？人家冷飕飕的时候，自己已经热得不行，稍微一动就大汗淋漓，这是到底是怎么回事？

 

原来，从受孕开始，准妈咪孕酮激素的上升引起体温升高。随着宝宝一天天变大，妈咪血流量增加，血液循环加快，新陈代谢自然也跟着加快，产热也就多了，准妈咪就更怕热了。

　　

　　　　

准妈咪怕热肿么破？这些方法凉爽又安全

 

1、饮食保持清淡

为了保证准妈咪和胎儿的营养，准妈咪的饮食可选择清淡、爽口的食物，如：凉拌山药、海带、时令瓜果等富有营养的食物，激发准妈咪的食欲。还可以适当服用一些益生菌饮品。

   

2、适量退火食物

体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助退火的食物，例如：梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物，但是不能过量，以免对准妈咪脾胃造成损伤。

   

3、避免油腻辛辣

准妈咪入秋后饮食应当以温和为宜，可选用莲藕、银耳等，少吃羊肉、辣椒等辛辣燥热的食物。过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。

   

4、消暑莫贪寒凉

很多妈咪会因为怕热会图一时的凉快，吃很多生冷的东西，这是妈咪孕期饮食上的大忌。

生冷食物容易使准妈咪胃肠血管突然收缩，消化功能降低，引起食欲下降和消化不良。

   

5、空调使用有度

立秋之后，早上和夜间的温度会比较低，家有准妈咪一定要注意调整空调温度。

避免空调温度过低造成准妈咪腹泻、伤风感冒等。还要注意定时开窗通风换气，保证空气流通。

   

不论身体有多怕热，准妈咪孕期降温的同时要注意别着凉！

怀孕后的妈咪，体内孕育着另一个新生命。所以说，保护自己，也是用心呵护肚子里的宝宝。

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