怀孕5个月,孕妈妈们进入了孕中期,孕早期的各种恶心呕吐,疲倦嗜睡等症状都减轻甚至消失,孕妈妈们也感觉到了第一次胎动,肚子也开始显怀,此时孕妈妈还需要日常注意。
一,控制饮食,控制体重
孕5个月,大多数的孕妈妈都恢复正常的饮食清,注意一定要控制好饮食,不要暴饮暴食,控制体重。因为孕晚期体重增加的会更快,孕中期不控制好,太胖,不仅容易妊娠高血压,高血糖,还会导致胎儿巨大儿,影响分娩。
另外,寒性的食物,不要吃,尤其是螃蟹,海龟。
二,适量补铁补钙
孕期孕妈妈容易贫血缺钙,孕5个月胎儿开始快速增长,需要的营养增加,孕妈妈可以适量的补铁补钙,建议先食补,补铁可以吃动物肝脏,猪血,蛋黄等;补钙可以吃虾皮,大骨汤,喝牛奶。
三,建档(孕3-4个月未建档的)
孕3-4个月没有建档的孕妈妈,此时赶紧建档吧。建档不仅记录孕妈妈孕期适宜,以便分娩时☁️参照;还有利于很多孕期检查的报销。
四,定期检查
孕期还需要定期检查,比如孕3个月做NT检查,孕5个月不仅需要做基本的孕检,还需要做排畸检查,比如无创DNA,之前没有做唐氏筛查或者唐氏筛查不达标的孕妈妈做一下。
五,适量的运动
孕5周,胎儿已经稳定,孕妈妈需要适量的运动,可以选择散步,孕妇瑜伽,游泳等各种舒缓一些的运动,运动要适量,不要劳累过度。
六,远离烟酒药物
孕5周,即使胎儿已经稳定,还需要注意,远离烟酒包括二手烟,不要私自服用药物,远离空气混浊不透气的地方,远离化学物品,远离辐射。可以经常去空气清新的地方散散步,放松一下心情。
七,同房注意
孕5周,夫妻可以同房,但是不要太激烈,更不要挤压腹部碰撞腹部,避免胎儿受伤,不要太频繁一周1-2次即可。
八,注意胎儿胎动,胎心监护
孕5个月,大多孕妈妈都感觉到了胎动,一定要注意,虽然此时的胎动不规律,但是假如突然频繁剧烈,又转小甚至消失,则可能胎儿宫内缺氧异常需要就医检查。
另外,孕妈妈还需要有个好心情,不要压力太大,如有出血腹痛等症状尽快就医检查。
祝,好孕!
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