上班族：办公室久坐吃什么好
讲真，这几个月基本都是案头工作，整天坐着，手臂疼，腿疼，腰疼等等问题又开始找我了。
上海这段时间，每周都能有台风要过境的消息，每周都要不同程度的降雨，似乎一变天我也觉得不太舒服。
比如今天，我就有点懵。
我深深知道，久坐不好。但是，工作性质就是这样，忙起来喝水都顾不上呢。
久坐会气血不畅，易受慢性咽炎、颈椎病、脂肪肝、慢性胃炎、便秘等疾病困扰。像我们办公室，近期肚子不舒服的人就大有人在。
工作性质和内容，只在人在岗位，确实是自己没怎么办法改的。
感觉自己是开始趋向变老，越来越注重养生，也越来越喜欢回忆。有句话说，如果喜欢回想往事，大约是老了。
话不多说，我们回到主题。
以下整理自网络：
1、南瓜子：含有丰富的维生素E，可促进血液循环，适合久坐办公室的上班族食用。
2、丝瓜：有通经络、行血脉的功效，适合患慢性咽炎、颈椎病的办公室久坐族。
3、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可防止视力减退、眼睛干涩，对办公室久坐族的干眼症有良效。
4、苦瓜：含苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃；含奎宁，有活血、明目的功效。
5、核桃：富含维生素E，具有健胃养神、通润血脉的作用，适宜办公室久坐族多吃。
6、香菇：性平，味甘，具有补脾健胃、益气活血等功效，是办公室久坐族的调养佳品。
7、莴笋：含钙、磷、铁较多；含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E；含大量粗纤维，可防治便秘。
8、圆白菜：含丰富的粗纤维，与蛋白质丰富的海米搭配，特别适合作办公室久坐族的早餐小菜。
9、山楂：具有消食化积、活血化瘀的功效，适合有消化不良、脂肪肝等问题的办公室久坐族。
10、木瓜：所含大量木醇激素，能够刺激雌性激素的分泌，对久坐所致胸下垂有不错的食疗作用。
我已经买了每日坚果，解决了瓜子核桃这类的问题。瓜果这些，日常买菜什么的也要有意识的买起来。而且现在这个季节，这些蔬菜买起来也不贵。
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