作为丈夫和爸爸，您合格吗？
在读这篇文章之前，孕妈妈先问自己几个问题：
“产检的时候，丈夫陪着一起去吗？”
“怀孕期间，丈夫是不是跟您一样坚持均衡饮食加适当运动的健康生活方式？”
“孕妇学校的课，丈夫一起去听过吗？”
“丈夫有没有提过，分娩的时候要陪在身边？”
“准备宝宝物品的时候，丈夫是不是一起出主意？”
如果回答都是肯定的，恭喜您，您嫁了一个合格的丈夫！
如果上述问题的回答大部分是否定的，就请您和您的丈夫一起来读下面的内容。
有循证医学的证据，证明父亲的参与（paternal involvement,PI）能够降低早产、胎儿发育迟缓、宝宝出生低体重的风险，而且还与一岁以内宝宝死亡有关。至于原因何在，还不是十分清楚，可能与丈夫支持、陪伴能够降低孕妈妈的焦虑，改善夫妻关系，让孕妈妈始终保持愉快的心情有关。
所以，准爸爸参与整个孕育的过程十分重要。
这个时期，准爸爸看到的孕妈可能是这样的：
1、情绪波动很大，甚至喜怒无常，莫名哭泣
2、对气味非常敏感，连平时喜欢的味道都觉得恶心
3、出现特殊的饮食嗜好，医学上称为“PICA”
4、经常去上厕所（尿频）
......
以上情况，是孕期很正常的生理现象：
身体、代谢以及激素的改变让孕妈妈心理发生了变化，嗅觉也变得很灵敏；
激素在某种程度上使唾液尝起来很苦，为了消除这种不愉快的味道，孕妈妈会寻找一些特殊的食物比如酸性食物、糖果、甚至冰块。
容易疲劳、嗜睡、恶心呕吐、尿频更是常见的早孕期反应。
这时候，准爸爸应该做的是：耐心、理解、支持、体贴。
这个时期，准爸爸还有个重要的任务，就是陪着孕妈去做首次产检：
第一次，不少孕妈妈连医院门都摸不到在哪儿，在哪儿挂号，在哪儿就诊，在哪儿交费，在哪儿抽血......况且，第一次检查往往项目很多，抽血、查尿、做B超、心电图......有丈夫陪在身边，省力又省心。
温馨提示：
首次产前检查是在6-13+6周，最好在孕8周内完成。
早孕期的那些情绪变化和身体不适通常在这个时期消失，孕妈妈也觉得舒服了很多。
不过，这个时期准爸爸应该做的事儿可不少：
1、陪着去做产检
当然，爸爸总要养家糊口的，每次都去似乎也不现实，但下面的几次还是尽量去：
这次检查非常重要，如果宝宝没有问题，第一时间要跟丈夫分享，如果宝宝有问题，第一时间会想要得到丈夫的安慰，并把医生给出的建议告诉丈夫，一起商量对策。
做糖耐量检查挺难受的，要抽3次血：空腹、喝糖水后1小时、2小时。算起来要至少3个小时，而且等的时间还不能走动，要静坐，丈夫陪在身边，可以聊聊天，就不会寂寞，而且有的孕妈喝完糖水还会不舒服，丈夫在身边可以照顾一下。
制定分娩计划的这一次，我听过不少孕妈妈说：我回去跟我老公商量一下。
所以建议这次产检，准爸爸一起来，等医生检查完，会提出一个合理的建议：什么时候住院，什么方式分娩。
夫妻当天就要根据医生的建议商量好，制定自己的计划，告诉医生，免得来来回回、犹犹豫豫，恨不得到快生了还搞不清楚生还是剖。
2、胎教
六个月的时候，宝宝的听觉更加灵敏了，最喜欢听爸爸用他的低音讲故事，爸爸特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音让宝宝听起来更“舒服”。
宝宝最喜欢爸爸的声音和爸爸的爱抚。
3、一起做呼吸练习
怀孕6-7个月的时候，舒适的环境、柔和的灯光、轻柔的音乐，和深爱的人一起做做呼吸训练，幸福又甜蜜，有助于自然分娩哦。
如果可能的话，准爸爸和孕妈妈还可以一起参加孕教课，共同学习孕育知识。
4、分担家务
宝妈会有疲劳、腰背部疼痛等，分担家务，会让她心情愉悦从而减轻不适。
温馨提示：
干家务这个事儿，从孕妈怀孕开始，丈夫就应该分担；
建议孕妈在力所能及的情况下，也干点家务，这也是很好的运动方式。
5、一起准备分娩物品
当然，还有很重要的一点：一起保持健康的生活方式。
爸爸的饮食、生活习惯不会直接对宝宝造成影响，但丈夫的支持会让宝妈更容易坚持健康的生活方式。
有条件的话，陪伴分娩，待产和分娩过程中的陪伴，有助于树立宝妈自然分娩的决心，减轻疼痛，缩短产程。
宝宝出生以后，爸爸的陪伴也很重要哦。
有研究表明，爸爸的参与对宝宝的社交、认知、语言能力的发展都是有利的，同时，还可以减轻宝妈的产后疼痛、疲劳和焦虑，增加家庭幸福感。
好了，为了爱的人身心健康，做个好丈夫、好爸爸，努力吧！
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参考文献：
1、Amina P Alio,Cindi A Lewis,Kenneth Scarborough,et al.A community perspective on the role of fathers during pregnancy: a qualitative study.BMC Pregnancy and Childbirth,2013,13:60
2、Mariam Tokhi,Liz Comrie-Thomson,Jessica Davis,et al.Involving men to improve maternal and newborn health: A systematic review of the effectiveness of interventions.PLOS ONE,2018,13(1): e0191620
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