孕期经验分享唠嗑～

‌5.关于孕期饮食。在我胖到135的时候我才突然发觉，要控制饮食了。。。。不过我吃的并不多，也不爱吃宵夜啊什么的，但是我喜欢吃水果。。。生产后医生告诉我，不论你吃着觉不觉得甜，但是你喜欢吃的水果都含糖，所以一定要控制量，天知道我水果都是当饭吃的。至于叶酸和钙片，我想说你开心就好，我是没有吃。因为不爱油腻，所以我水果蔬菜吃很多，就是开水捞一下就吃或者蒸紫薯玉米等等。钙片因为我每天两瓶甚至三瓶牛奶以及芝士所以也没想吃钙片。。。而且怀孕的时候我有买每日坚果，每天吃一袋，所以水果蔬菜牛奶坚果加一些粗粮就可以保证每日营养啦，大家不要盲目乱补哦（当然，这是对我这种易胖体质而言，狂吃不胖的宝妈请忽略我这条）