剖宫产恢复做到这7点，谁还敢说你生过娃？

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

美美今年8月诞下了一对龙凤胎，亲朋好友为此纷纷道喜。由于美美备孕2次，结果都以失败告终，最终在老中医的调理下，受孕成功，本想着腹中是一只男宝或女宝即可，没想到，这一来就是俩，构成了一个“好”字。

喜悦之情溢于言表，开心持续了2周就被另一种事情替换：自己是剖腹产，又正逢高温天气，怎样坐月子才能轻松恢复元气呢？

想必美美说出了大多夏季剖宫产妈咪们的心声吧？别急，帮妈今天以一位二胎妈妈的身份告诉姐妹们如何顺利回到美娇娘时代。

1、注意卫生，保护伤口

夏天温度高，妈咪的伤口极易被细菌感染。所以，要保护伤口处干燥洁净。剖宫产后2周内，不要采用沐浴方式洗澡，避免水渍沾湿腹部切口处。术后2周后，恶露排净后可用温水擦拭全身。如果伤口处出现红肿、痒痛。妈咪千万不要自行挤压处理，为避免伤口感染恶化，应及时就医诊治。

2、术后尽量早下床活动

术后第2天妈咪即可下床活动，这样既增加肠蠕动功能，又使恶露尽快排出，促进子宫复位，加快切口的愈合。

不过妈咪要注意的是，避免做大幅度动作如拉伸运动，以免伤口再次裂开。

3、避免油腻食物

天气炎热加上剖宫产妈咪经历开腹过程，胃肠功能远低于顺产妈咪。术后食用大鱼大肉盲目进补，不仅没有增加妈妈的营养，相反会家中2宝妈的胃肠负担，严重者可出现腹泻症状。

所以，剖宫产的妈妈饮食要避免油腻，应多吃营养丰富且易于消化的食物。

4、适当开空调

室温过高，新妈咪出汗较多，为防止伤口被汗液感染，家人可打开空调适当降温，室温最好保持在26℃左右。妈咪千万不能正对空调吹风口，避免受凉气侵袭，落下“月子病”。

剖宫产后妈咪怎样通过饮食调理呢？

1、多补充蛋白质

剖宫产后要比产前多吃一些优质蛋白质补充营养，如牛奶、豆类、鱼类等。要适量食用，食之过多，既增加肠胃负担，也极易发胖。

2、多吃富含铁的食物

由于剖宫产失血量多于顺产，为防止产后贫血，补铁是极其重要的。日常饮食应常吃一些含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、瘦肉、动物肝脏等。

3、多喝水，防止便秘

产后新妈咪因为天气、哺乳因素，身体水分流失过多，不及时补充，容易导致宝妈大便干燥，为降低排便时伤口裂开的几率。妈咪每天至少要喝8杯白开水。

剖宫产妈咪经历麻醉、开腹这一系列痛并快乐着的过程，元气大伤。但只要做到以上几点，顺利恢复成活力旺盛的娇额娘并不是一件难事。看完全文，剖腹产孕妈咪你还会对夏季术后伤口护理感到忧心忡忡、充满恐惧吗？

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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