怀孕后，孕妈在这两个时间段不要散步，胎儿不适又伤身

邻居小姐姐今年25岁，平时就很喜欢户外活动，怀孕后依然没有改变。所以即使在怀孕后，邻居小姐姐也会经常到附近的公园去散步。而且在他散步时，突然感觉自己的腹部出现了轻微的疼痛感，并且私处还分泌出一些物体。他到附近的公厕一看，发现内裤上竟然出现了血液。邻居小姐姐就立刻打车去了医院，医生检查发现，有先兆流产的迹象。建议建议她卧床休养，而当医生问明原因才发现，原来是她经常散步而导致的。并且告诉她，怀孕散步需要讲究时间与方法的。

其实女性在怀孕后，经常会有些人提醒孕妈一定要注意孕期的运动，而散步就是女性在怀孕期间最好的运动方式。那么女性在怀孕期间，散步要注意哪些事项呢？是不是女生在怀孕期间都适合散步呢？

怀孕后，孕妈在这两个时间段不要散步，胎儿不适又伤身

1、孕早期不要散步

女性在怀孕三个月后，也就是孕早期，由于受精卵刚刚在女性子宫内膜上着床成功，还不是特别的稳定。如果孕妈在这个期间经常散步活动，就会导致受精卵无法稳定的“落户”，就很容易出现流产或先兆流产的情况。所以孕妈在孕前期一定不能经常的散步活动，要注意多休息。尤其是孕酮偏低的孕妈，更应该在孕早期注意多休息，避免出现先兆流产的情况。

2、饭后半个小时

很多在怀孕期间的女性都会听到散步，有助于胎儿生长发育的言语，甚至很多孕妈在刚刚吃完饭就，着急下楼散步运动。其实，孕妈在饭后尤其是刚吃完饭是不适合散步运动的，这次是运动，由于孕妈的胃部食物还没有来得及消化，很容易出现胃部下垂，胃部不适的情况，同时也会影响胎儿的发育。所以建议孕妈在饭后半个小时之后，再进行散步运动。

除了活动时间，孕期散步还要注意下边这2点

1、不要长时间散步

女性在怀孕期间散步运动，是为了合理的控制孕期的体重，避免因为体重增长过快，而导致妊娠并发症的出现。但是，与妈在散步时，也要注意合理的散步时间。尤其是到了孕晚期的孕妈，如果长期散步就会是孕妈的背部和盆底肌受到过多的压力。所以建议孕妈要合理地控制散步时间。建议早晚各一次，每次15分钟左右。

2、孕晚期不要独自一人散步

因为在怀孕期间，很多孕妈妈都会选择在小区内，或者是小区附近的公园进行散步。所以常常都会一个人下楼散步。但是由于，孕期孕妈，行动不便，尤其是孕晚期的孕妈妈，由于腹部太大就会，导致身体失去重心，很容易出现摔跤等意外的情况发生。所以建议，家人陪同孕妈进行散步，避免危险的事情发生。

怀孕期间合理的散步可以帮助孕妈减轻妊娠并发症的出现，同时更有助于胎儿的顺利分娩。你们在怀孕期间有做过散步运动吗？不妨在下方评论区分享你们的孕期故事。如果喜欢这篇文章，不妨分享给更多的人，或是关注小编。

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