高龄女性备孕要注意什么，第五点很多人都会疏忽！

随着“二孩”政策全面放开，很多家庭都开始准备再生个小宝宝了。医学上认为，年龄超过35周岁的妇女怀孕就可以称为“高龄妊娠”，与适龄妇女相比，高龄妊娠的妇女各种疾病的发病率要高很多，所以准备生二胎的妇女年龄普遍偏大，需要注意的更多，那么高龄产妇生二胎要注意什么呢？

一、生活规律

高龄妈妈们在准备要宝宝以前，一定要将自己的身体调节到最佳状态。首先要确保每天的生活都要有规律，不要吸烟、酗酒，不要熬夜，这些都是非常重要因素。

二、适当的运动

每天坚持进行一个小时以上的室外活动，室外活动，可以选择在天气较好的9点以后，出门溜溜街，逛逛商场，在公园里散散步，这都是不错的选择。总之一句话，让自己运动起来，在运动中让自己的身心全部活动起来。这样，心情好了，身体又健康了，自然就更能够为孕育健康快乐的宝宝提供良好的条件。

三、每天保持充足的睡眠

正常情况下，人体每天休息的时间都应该最少保持8小时。只有睡眠质量提高了，身体才能够提高免疫力，更好的增强自身器官的各种机能。

四、饮食上一定要保证营养充分

在孕前最少2-3个月就应该在饮食是开始调节，让自己身体的各种营养成分都能够充足。为了自己和未来宝宝的健康，每天至少要保证吃1-2个水果，2个鸡蛋，至于肉类、海鲜、豆腐类更要每天都有一定量的补充。

五、做好身体检查

孕检是保证优生优育的重要手段，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要。

注意孕前检查这些一定要如实告诉医生：

1.告诉医生自己实际的周岁年龄，因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常出现畸形儿的概率相对较高。

2.告诉医生是否因生病服用过某种药物，并询问所服药物对胎儿是否有害

3.告诉医生自己或丈夫是否有糖尿病、高血压、甲状腺疾病等问题

4.告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史

5.告诉医生自己从前是否生育过畸形儿

六、调整好心态

心理负担是高龄备孕最常见的一个负面因素，其实虽然不是最佳的生育年龄，但是只要没有生理上的问题，在怀孕之前比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”，即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。所以高龄产妇一定不要有过大的心理负担，放松心情，保持一个积极乐观的心理状态。

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