【研究显示】孕晚期这样做可能会造成胎儿缺氧！！！

怀胎10月，孕晚期也是准妈们要进行冲刺的阶段了，这个时候对于准妈来说也是很难熬的一段时间，因为大腹便便行动不便，很多事情都无法完成。不过最难受的还当属睡觉，孕期睡眠是十分重要的，但是由于肚子太大，睡觉就成了一项难题，很多妈妈可能不知道，如果孕晚期睡觉的姿势不对，肚子里面的胎儿很可能造成危险。

根据英国曼彻斯特圣玛丽医院一项最新研究，孕妇在孕晚期仰卧睡觉，会引发胎儿死亡的风险。研究人员对英国41家产科医院1024名孕妇相关数据进行了分析。其中，291人在妊娠28周后遭受了死胎打击。参与者填写了她们怀孕前的睡眠习惯，以及出现死胎四周前的睡姿情况的调查。结果显示，与侧睡的孕妇相比，孕晚期采取平躺睡姿，第二天出现死胎的风险会升高2.3倍。研究人员相信，孕妇采取仰卧睡姿，造成胎儿体重压迫血管，阻碍了对胎儿的氧气供给。

孕晚期睡觉怎么睡看来也是有禁忌的，为了宝宝健康的出生，我们就来看看孕晚期的睡觉应该避免哪些睡姿吧！

1.忌右侧位睡姿

　　

孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而右侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，会使胎儿处于危险当中。

　　

2.忌平躺仰卧睡姿

　　

孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳！

　　

3.忌长时间睡姿不变

虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧！所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦！怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦！

　　

4.忌趴着睡

　　

孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。还会压着小宝宝。

正确的孕晚期睡眠姿势是：左侧睡姿

孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　

实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育；还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

孕晚期睡觉神器推荐：孕妇枕

1、孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感、支撑脆弱的腰部，缓解腰酸背痛，并帮助孕妇保持左侧卧睡姿，保证准妈咪与腹中宝宝的安全。

2、减轻了增大腹部的压迫感。孕妇枕使胳膊和腿都有了支撑，填充了腹部与床面的空隙。

3、支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身，不硌腰。

　　

4、满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。

　　

5、能作为纠正胎位不正时的辅助工具，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。

　　

6、让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、腹部压迫等困扰，孕期拥有舒适睡眠。

总结

孕晚期不仅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，因为休息好了才可有精力面对分娩需要消耗的能量。

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