孕期消极情绪怎么办，这些方法可以让你摆脱消极情绪

都说女人会有孕期综合症，怀孕的女人脾气可比平时难缠得多。都知道怀孕期间暴躁的脾气会对肚子里的宝宝有影响，但是有的时候却控制不住。想当年有一位朋友怀孕，硬是硬生生地拉我陪她聊天，购物，说这样能转移注意力，可以让自己的心情没那么烦躁。确定，一个乐观的良好情绪和心境有利于宝宝的的身心健康发展。然而，常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪，这种情绪怎么得到有效化解呢？

1、释放法

释放压力的途径有很多，只要令自已的心情愉快起来，不管是那种途径都是好方法，这个方法对调节情绪相当有效。做自已喜欢做的事情，吃自已想吃的东西，经常到户外走一走，去公园散步也好，约上闺蜜去逛街也好，甚至是自已到处瞎逛，也会令我的心情阳光起来，在做这些事情的时候有很重要的一点就是一切以宝宝健康安全成长为前提，尽量给自已一个舒适放松的孕期。

2、转移法

当你为一件事情生气的时候，这时你千万不要一根筋，学着转移自己的注意力，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感。

3、协调法

孕妇不要每天呆在家里，同样的环境会让心境变得更糟糕，你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。

4、告诫法

这是一种心理暗示，感觉这也是一种很可爱的摆脱消极情绪的方式，时不时地在心里念叨：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他（她）正在看着呢。

5、社交法

独处会让人变得更加郁闷，所以，准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。

总而言之，孕期中妈妈们怎么舒服怎么来，目的就是消除消极情绪，给宝宝一个健康的成长环境！