孕妈常吃这3种食物“脑黄金”，胎宝一出生就高智商

孕妈都希望自己的宝贝聪明智商高，以后无论在工作还是学习中，都会更加游刃有余，宝爸宝妈也会少操心。

闺蜜文文刚刚怀孕，为了自己的宝贝可以高智商，到处找方法。其实孕妈只要多吃这4种“脑黄金”食物，胎宝一出生就高智商。

1、黑加仑 

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黑加仑和葡萄是不一样的，营养价值也不同，但是对于准妈妈都有益处。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质，多吃黑加仑可以帮助孕妇补钙。能够加强肌肉的兴奋性，稳定肌细胞膜，对减少孕期出血预防流产、保胎有一定的预防作用。孕妈适当吃些黑加仑，还可以改善手脚冰凉、贫血的现象，提高自身的免疫力，在孕期缓解腰酸背痛也有帮助。

2、核桃 

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电视上看到有关核桃补脑的广告满天飞，广告词都和健脑分不开，确实核桃对胎宝宝的大脑发育有益处，但是不建议孕妈食用核桃产品，因为其中的添加剂太多，核桃含量也不高，所以孕妈尽量选择生核桃。

核桃还含有大量的维生素E，可以滋润准妈妈的皮肤，还有乌发的效果。准妈妈也要注意，每天吃核桃的量要控制好，最多吃三四个，以免吃多了油脂太多，孕妈体重超重。

3、燕窝 

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燕窝相对其他的食物可能会比较贵一些，但是想起燕窝的性价比也极高，对得起它的身价。燕窝可以提供和补充准妈妈和胎宝宝孕期所需的营养物质，有助于安胎。

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素、氨基酸。燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子有助于人体组织的生长、发育及病后复原。燕窝能够全面调理人体的生理机能，改善身体素质，使孕妇在怀孕期间各种身体机能都处于最佳状态，更好地孕育宝宝，让新生婴儿身体更加强壮、皮肤更加白皙、抵抗力更强。

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有句话说，让孩子赢在起跑线上，准妈妈孕期饮食方面就要做好，孕期饮食对胎宝宝身体各项发育是非常重要的。