高级育婴师二胎宝妈的干货笔记

我作为一个从事母婴工作的女孩子，还没有结婚生孩子之前就对怀孕育儿这档子事情有了很多了解，特别是自己生了大宝之后，有亲身经验，加上日常工作和书本上学到的知识，基本上在周围的妈妈圈子里算是一个比较知名的宝妈了，很多人都会向我咨询这样或者那样的问题，特别是现在我又怀了二胎，前来询问的宝妈更多了，今天就先来说说孕期叶酸那回事吧。

一，叶酸是什么，有什么作用？

    叶酸，就是维生素B9，孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，能有效的预防神经管出生缺陷。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，若叶酸缺乏可导致胎儿骑行，而孕中期和晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增，若叶酸缺乏，可导致各种母婴问题，甚至影响胎儿出生后的身体和智力发育。所以，叶酸在孕育过程中尤为重要。

二，什么时候开始吃叶酸？

 一般情况下，从备孕起的前三个月就要开始补充叶酸片了。虽说食物中也含有叶酸，但是由于叶酸遇热不稳定易挥发，不容易被人体直接吸收，所以在备孕和怀孕期都要通过叶酸片来补充。在孕初期，也就是怀孕前三个月是主要补充的营养元素就是叶酸，而一般叶酸，特别是叶酸复合维生素片最好吃到哺乳期。

三，每天摄入多少叶酸比较合适？

根据2017年最新权威指南发布，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg到0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月，0.8mg的叶酸可以更快的满足血液所需的叶酸浓度。

四，哪种叶酸片比较好？

  现在市面上比较常见的叶酸片主要是斯利安，金斯利安和爱乐维，就简单对比一下这几个产品吧。

(1)叶酸含量

   斯利安和金斯利安的叶酸含量都是0.4mg,爱乐维的是0.8mg,补充叶酸的效果更快更好，特别是意外怀孕或者是前期忘记补充叶酸的准妈妈，推荐选择爱乐维。

（2）营养元素

  斯利安是单一的叶酸片，除了叶酸不含有其他的营养成分，金斯利安和爱乐维都是叶酸复合维生素片。金斯利安含有6种维生素+3种矿物质，爱乐维含有12种维生素+7种矿物质和微量元素，比金斯利安多了10种营养元素，并且含量也要高一些。我们看看其中营养元素的作用吧，维A促进宝宝视力发育，维B为碳水化合物新陈代谢和中枢神经系统的正常功能所必须的，维C促进铁的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能，维D3促进钙的吸收，钙是骨骼和牙齿生长发育的必要元素等等。所以孕期的营养更需要全面的补充，确保宝妈和胎儿的需求。因为斯利安的单一性，需要额外补充其他营养，剂量难以把握，还是选择叶酸复合维生素片好一点。我生大宝时候吃的爱乐维，现在怀二宝也是吃的爱乐维。

  还有一点值得注意，爱乐维是瑞士研发，针对中国母婴体质的，它的配方里不含有碘，金斯利安的配方里也没有含有碘，按照中国的饮食习惯都是吃含碘盐，一般不用额外补充碘，但如果出现甲状腺功能衰退，要在医生的检查和指导下添加其他营养元素。

（3）品牌

  斯利安和金斯利安是北京斯利安药业的，爱乐维是德国拜耳生产的，几十年的老品牌了。现在我们国内药店和医院推荐的都是国内版爱乐维，专为中国母婴研发的。在价格和适用人群方面都有不同，可以根据实际情况各取所需。爱乐维98元/30片，金斯利安168元/42片，斯利安65元/93片。如果条件允许，还是强烈推荐叶酸复合维生素片！

（4）服用效果

这个是根据接触的宝妈实际情况得出的自己的看法。一般情况下，爱乐维的助孕效果比较好，很多宝妈包括我自己都是吃了爱乐维没多久就怀上的。还有一点，爱乐维里含有丰富的维B6，可以平衡体内荷尔蒙，减少反胃和孕吐。

  以上就是我对叶酸的一点了解和比较，都是基于资料查阅和实际体验，可行性和可信性都不错，希望这满满的干货能对姐妹们有帮助！