宝宝整天躺着可不好，告诉你趴有都重要

宝宝整天躺着可不好，告诉你趴有多重要 刚出生的宝宝头还不稳，爸爸妈妈抱宝宝也总是小心翼翼地护着头和脖子，因此总让宝宝躺着似乎就成了理所当然的选择。但事实上，除了睡觉仰卧以外，宝宝清醒的时候要让他多趴，而不是总躺着。 宝宝为什么要多趴？ ​多趴最重要的是能加强肩颈部肌肉，锻炼抬头，慢慢学会用胳膊支撑起上半身，为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。 多趴可以缓解胀气。小宝宝的胃肠功能还不成熟，容易胀气，宝宝趴着时扭动身体、转头抬头，这些动作的排气效果比大人按摩好得多。 多趴让宝宝换个视角观察世界，促进认知发育。宝宝躺着时只能看到爸爸妈妈的脸和天花板，一旦趴下来，就是 360 度的视角，满足宝宝探索周围环境的好奇心。 多趴还能预防和缓解扁头。小宝宝由于脖子力量还不够，头太重，躺着时头容易偏向一边，加上宝宝的头骨比较软，容易把头一侧睡扁，很多家长都会因此担心宝宝头型不好看。 其实，绝大多数宝宝的头型都会自然长好，不用担心，但家长仍然可以鼓励宝宝在清醒时多趴，减少头部受压的机会，预防和缓解扁头。 多大的宝宝可以趴？每天要趴多久？ 健康足月的宝宝从医院抱回家的那天就可以开始练习趴了，每天趴 2～3 次，刚开始每次只需要趴 3～5 分钟。等宝宝大一点，脖子和胳膊力量更强了，每天可以趴上 40～60 分钟。 等宝宝会翻身了，他就不会再喜欢躺着，而更喜欢趴着玩了。 怎么鼓励宝宝多趴？ 很多宝宝喜欢横趴在爸爸妈妈腿上或竖趴在爸爸妈妈胸前或肚子上，可以和爸妈亲密接触。 也可以让宝宝趴在游戏垫或者床上，跟他说话，在他眼前放玩具吸引他的注意力。 有的宝宝不喜欢趴着一动不动，那么可以试试用瑜伽球。让宝宝趴在瑜伽球上，家长扶住他的腰胯部，带着他和球一起前后左右滚一滚，宝宝会觉得很有趣哦。 做抚触时可以让宝宝趴一会儿，按摩背部。（怎么给宝宝做抚触，请看这篇：给宝宝做抚触，好处多多​） 宝宝 3、4 个月大时，颈部有一定力量以后，可以把卷起的浴巾、薄毯或哺乳枕垫在宝宝腋下，两只胳膊放前面，让他练习用胳膊支撑起上半身，加强上肢力量。 宝宝头部控制能力比较好以后，还可以让他趴在爸爸妈妈的小腿上，玩“飞机飞”的游戏，还能锻炼平衡感。 练习趴有哪些注意事项？ 选择宝宝精神比较好的时候趴； 刚吃完奶不要马上趴，等一小时，防止吐奶； 选择舒适的平面让宝宝趴； 宝宝趴着的时候，旁边一定要有大人看护，要与宝宝互动； 宝宝趴累了或者烦躁了，就抱起来哄一哄，待会儿再试。