人流：在手术台上躺了20分钟，真正的艰难才刚刚开始
900万例流产手术，背后可能是900万个故事，可能相似，可能不同。但是，流产给这些姐妹们带来的伤害是相同的，流产后的身体上的保健保养和心理上的呵护，不光需要，而且是非常重要的。
在日前印发的关于《人工流产后避孕服务规范(2018版)》及其解读中，国家卫健委介绍，人工流产后，女性的身心都面临着不同程度的挑战，多次重复人工流产严重影响女性生育能力和身心健康。
人工流产后，女性在身体上可能面临输卵管阻塞、宫腔粘连、子宫内膜异位症等并发症，且可能导致继发不孕。若进行多次重复人工流产，带来并发症及继发不孕的风险将显著提升。
有人工流产史特别是多次人工流产的女性即使怀孕，也会增加自然流产、早产、胎盘异常及低体重儿等不良妊娠的发生风险，危害宝宝和妈妈安全。人工流产对于低龄者、未育者影响更大，不仅危害身心健康，由此引发的继发不孕还将影响家庭和谐幸福。
若在人工流产后1年内，特别是6个月内再次妊娠，则对母体和胎儿的生命安全风险更大。在此时间段内再次选择人工流，也会对女性身体和生育能力造成更大损害，严重时甚至会导致死亡。
人流的危害那么多，那么完成人流手术后，有哪些注意事项呢？虽然对于不同年龄段的女性来说，人流的的伤害力度是一样，但不同的群体还是有不同的注意事项的。
【“老妈妈”】心理压力较小，但也需休养两周
对于宝宝已经比较大（10来岁）的妈妈（简称“老妈妈”）来说，意外怀孕多是因为常用的避孕手段出了纰漏。这些老妈妈家里一般都有年龄稍大的儿女，已经过了适育阶段。做流产手术以后，绝大部分不会有心理上的压力。
不过，40岁以后、已经完成育儿计划的“老妈妈”们，人流以后最重要的要恢复自身的身体状态和身体抵抗力。最好在家休养两周左右时间，实在没有条件也要休养一周左右。术后保养以食补为主，尽快恢复体力。
【新手妈妈】需要家人陪护，注意子宫保养
小圈子里经常有宝妈发帖，说自己大宝还在哺乳期，但一不小心就又怀上了。生下来吧，大宝还很小实在没有精力和财力；人流掉又很可惜，自己明明还想要一个可爱的宝宝。虽然最终选择人流掉，但宝妈的心理压力还是很大。所以，一定不要相信“哺乳期不会怀孕”的谣言，认真做好避孕。
哺乳期意外怀孕选择人工流产的新手妈妈，不仅要关注生理健康，也要关注心理健康。对于新手妈妈来说，又要照顾宝宝，又要顾忌后的休养，还可能陷入“因为各种原因不能留下这个宝宝”的深深自责情绪中，这时候，就需要有家人（尤其是老公）的积极开导和关爱、陪护。有需要、有条件的妈妈，还可以尝试心理咨询，减轻心理负担。
在身体上，术后要多注意子宫的保养，特别是还有生育计划的女性。生产之后的一段时间，子宫本就处于一个产后恢复期，这时候做了流产手术，对子宫的伤害是比较大的。要遵医嘱定期去医院复查，特别关注子宫内膜的厚度，在医生的指导下恢复。
【年轻女性】定期复查，避免术后感染
小编有个好朋友年初意外怀孕了，对于已婚的她来说，本来是件喜事，可是她研究生还没有毕业，没有收入来源，而且正处于产出论文的关键时刻。朋友实在不愿意放弃自己的学业，幸而老公也表达理解和支持，就选择了人工流产。
现代的年轻人更倾向于理性的规划，因此会更加理智的去评估自己的生活状态和即将到来的改变。年轻人可能会觉得身体不会背叛自己，但是人流的危害对于未生育过的女性来说，影响力是更大的。自责、悔恨情绪可能也会有，身边的家人朋友可以多加疏导，要重视自己的身体状态。
为了不影响以后的生育计划，建议定期复查子宫及阴道，注意保持清洁卫生，以免发生术后感染。术后要有一段时间进行休养，不能过度劳累，也不能情绪起伏过大，多吃一些蛋白质类的食物补充营养，恢复健康。
【“懵懂小妹妹”】注意术后保养，避免习惯性流产
每次跟医生朋友聊天，都会听她说起一些令人感到遗憾的事情。上个月她刚收到一个年轻的病人，才19岁的女孩子，这已经是第三次怀孕了。女孩子对自己的两次堕胎史表现得很不以为然，并且还要求人流手术“越快越好”。
有些年轻人，因为缺乏性教育和避孕知识，单纯的追求刺激，放弃避孕手段。一旦怀上就当是运气不好，直接流掉。这对身体的伤害是非常大的。需要家人和长辈对他们进行正确的价值观引导。
未满20岁的女生流产以后一定要注意术后的保养。年龄小的女生更容易发生术后并发症，并且有导致习惯性流产的可能性。术后要定期回医院检查子宫功能，日常饮食也要多补充优质蛋白和维生素，把流产带来的不良影响降到最小。
说完这些注意事项，小编还是忍不住要强调，人流后最重要、且长期的注意事项，是避孕！避孕！避孕！
说起避孕，可能很多人都会想起安全套，但小编要告诉你的是，安全套并不是最高效的避孕措施，而未采用高效的避孕方法，是避孕失败的重要原因之一。那么，什么才是高效的避孕措施呢？
据世界卫生组织给出的定义：某种避孕方法每百名妇女完美使用1年，发生非意愿妊娠的人数<1，即为高效避孕方法；发生非意愿妊娠的人数在2-9之间，则为有效避孕方法；发生非意愿妊娠的人数>9，则为效果较差的避孕方法。
用这个定义来看，高效的避孕方法主要包括宫内节育器、皮下埋植剂、女性绝育术、男性绝育术、长效避孕针、复方短效口服避孕药等。
而为人们所熟知的男用避孕套、女用避孕套、安全期法、体外排精法等，均属于有效避孕的范畴，且必须坚持和正确使用，否则失败率较高。据了解，若使用避孕套避孕，在一般情况下，每百名妇女使用一年发生非意愿妊娠的人数大于15。可见，通过避孕套避孕，并非是最高效的避孕措施之一。
此外，诸如安全期法、体外排精法，由于较难长期坚持和正确应用，在一般使用的情况下失败率较高，实际避孕效果较差。而外用避孕药(膜剂、栓剂、凝胶)，也属于效果较差的避孕方法。
参考资料：
中新网《中国每年有人工流产约900多万例 这些常识需要了解》
国家卫健委《人工流产后避孕服务规范(2018版)》
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