孕期多吃这些食物，挽救胎宝颜值全靠它

每个孕妈都希望能生出一个高颜值的宝宝，但你们知道吗？宝宝颜值的高低与基因有关，如果父母盘正条顺，宝宝的长相自然不会差，如果父母长相普通，就只能“先天不足，后天补”，在怀孕期间，孕妈及时补充这几种营养素，能够挽救胎宝宝颜值。

一、维生素A

俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，每位孕妈都希望宝宝能有一双“明眸善睐”，研究表明，胎儿6周左右，视神经开始将视网膜连接到大脑，眼角膜、晶状体形成。从这时开始孕妈要及时补充富含维生素A的食物，例如，动物内脏、鱼类、苹果等，有助于胎宝宝合成视网膜中的视紫质（眼睛产生视觉的最基本物质，对维持正常视觉有很重要的作用），还能预防干眼症，宝宝将来有一双水汪汪的明亮双眸，颜值能提升不少。

二、维生素B

每位孕妈都希望宝宝能有一头乌黑亮丽的秀发，研究表明，孕妈的饮食状况会直接影响到宝宝毛囊及毛发的发育，一般情况下，胚胎发育到3个月时，毛囊基质开始出现在上皮层，紧接着会慢慢生长为次发性毛囊基质，埋藏在真皮层，到4个月大时，皮脂腺、立毛肌及血管丛依附过来，组成一个较为完整的毛发结构，胎儿开始长出头发。在这一阶段孕妈及时补充富含维生素B的食物，例如大豆、花生、黑米、西红柿等，有利于促进胎宝宝头发的生长。

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三、维生素C

俗话说，“一白遮三丑”，尤其是女宝宝，如果肌肤白皙，颜值能提升好几个档次。研究表明，胎儿皮肤从3个月大时开始发育，4~5个月时逐渐发育完善，从这一阶段开始，孕妈要及时补充富含维生素C的食物，例如卷心菜、红薯、西红柿、猕猴桃等，能抑制酪氨酸酶的形成，减退黑色素，使宝宝皮肤白嫩、有光泽。