孕期吃板栗，消肿补肾也养胃
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在每年的8月底9月初，就是板栗上市的季节，帮妈的家乡就是板栗盛产之乡，每年的这个时候，家里人都会从老家寄过来一大兜板栗，这也是帮妈的最爱，真是怎么吃都好吃。不知道孕妈妈们喜不喜欢吃板栗呢？并且在孕期吃板栗也是好处多多呢。
孕期吃板栗的益处
1、健身强骨，消除疲劳
板栗中含有丰富的营养以及有利于孕妈妈身体健康的矿物质，孕妈妈常吃板栗不仅可以健身强骨，有利于盆骨的发育成熟，而且还有较好的消除疲劳的效果。
2、提高免疫力
板栗中富含的蛋白质以及多种氨基酸，有利于提高孕妈妈的免疫力，减少疾病的发生。
3、养胃健脾
在《名医别录》中，说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”，孕妈妈在孕期经常会感到没有胃口，什么东西都不想吃，这个时候就可以食用一些板栗，有养脾健胃的功效，可以帮助孕妈妈改善肠胃功能。
4、促进胎儿发育
板栗中富含钙、磷、铁、钾等矿物质以及维生素C、维生素B1、维生素B2，这些营养素有利于促进胎宝宝的生长发育，预防胎宝宝发育不良。
5、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体中的钠，如果身体中的钠过多，就会造成细胞水肿，但如果身体摄入的钾离子足够多，就会构成身体中钾钠的平衡，帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妈妈经常出现的水肿症状有一定的缓解作用。
6、缓和情绪
板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪，抑制疼痛，对孕妈妈在孕期常会出现的情绪不稳有一定的缓解作用。
孕期吃板栗注意事项
1、板栗不能与牛肉一起食用，否则会引起呕吐，尤其对于免疫力比较薄弱的孕妈妈来说，更应当注意。
2、脾胃虚弱、消化不好或是患有风湿病症的孕妈妈不可食用。
3、一次不可吃太多，否则会影响孕妈妈的消化，损伤脾胃；由于板栗中含糖量较高，所以进食太多很容易致使孕妈妈患上妊娠期糖尿病，孕妈妈一定要注意。
因为板栗很容易会变质、生虫子，所以，在新鲜的板栗买回来之后，孕妈妈一定要及时处理，不要食用发霉变质的板栗，以免身体会产生不适。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
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