这3个现象“说明”宝宝在长高，妈妈可别忽略

Oli上的幼儿园没有寒假暑假，但其实七月八月班里也有很多小朋友请长假，比如Oli的好朋友晚晚就回青岛度假了。上周晚晚和爸爸妈妈回来，我们约着晚饭后一起玩，晚晚妈妈说，自从回来上幼儿园，晚晚就经常在吃完晚饭准备出门时喊腿疼。散步回家，晚上临睡前，晚晚的疼痛就更严重了。晚晚妈妈问我，这种情况要不要去医院呢？或者是因为半个多月没上幼儿园，要重新经历一轮“入园焦虑”？晚晚妈妈着急地说，上个周末，晚晚从睡眠中疼醒，哭闹、折腾，全家人都很着急。这种情况，我也给不出好的建议，昨天晚晚妈妈带她去儿童医院看诊，医生检查之后说，晚晚的腿疼是因为她在长个儿，是“生长痛”的一种表现。

【3个现象，暗示孩子在长个儿】

1. “生长痛”

孩子在晚饭后、睡前经常说腿疼，有时候还会从睡梦中惊醒。看着宝宝辗转反侧无法入睡的样子，妈妈十分心疼。如果去医院检查，医生诊断腿部骨骼正常，化验指标也一切正常。这种情况下，很可能是孩子“生长痛”，因为孩子的骨骼发育快，局部肌肉与筋腱的生长发育不协调而造成的，妈妈不用过于担心。

2. 胃口变大

很多宝宝在长个儿期间的最明显表现就是胃口变大。如果我们按平常的饭量喂宝宝，很可能在”光盘“后，宝宝还一直要求吃东西。对于上幼儿园的孩子来说，每天的一日三餐都是在幼儿园吃过的，还会吃两次加餐。晚上放学回家后，几乎就不吃东西了，偶尔吃点儿水果，喝些牛奶。如果妈妈发现孩子最近突然胃口很好，每天放学回家还要再吃一顿饭，那很可能是宝宝开始长个儿了。妈妈要注意调整孩子的饮食，在均衡营养的同时，多给孩子补充一些富含钙质的食物，比如奶酪、酸奶。

3. 鞋子顶脚

妈妈会发现，孩子1岁以内，脚丫长得很快，尤其是学步期宝宝，几乎每个月都要准备一双新鞋子。到了2岁以后，宝宝小脚丫就长得就不那么快了。现在物质丰富，家庭经济条件更好，每个孩子都有多双鞋。很多时候，孩子说鞋小了，妈妈自然而然会认为孩子可能是不喜欢这双鞋了。但是如果妈妈这样想当然，就真的错了，其实孩子不会“找借口的”，当孩子说鞋子顶脚，很可能是TA最近在长个儿，脚丫骨骼也在生长。因此，妈妈一定要为孩子选一双舒适、合脚的鞋子。

【宝贝长身高的3个关键时期】

婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。

1. 1岁内是宝宝身高第一个飞跃期

新生儿的身高都在50厘米左右，到1岁时能长到75厘米。在这个阶段，妈妈在日常生活中要保证让宝宝吃饱睡足，这样才能保证身高正常发育。尤其是在6个月左右，宝宝开始添加辅食，要做到辅食多样化，避免让宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，如果某一方面的营养缺乏，是会妨碍宝宝身高发育的。

2. 2岁以后，3-7岁，生长激素作用凸显

3岁之后，宝宝每年能够增长6~15厘米，这一阶段想让宝宝长高，均衡的饮食、充足的运动和保持轻松愉快的心情十分很重要。此外，促进宝宝长高的生长激素只在夜间分泌，晚上11点~凌晨2点位分泌的高峰期，所以晚上最迟9点半就应让宝宝上床休息了。

3. 12~16岁身高快速增长期

女孩身高发育相对较早，在12~13岁为快速增长期，平均每年增加5~7厘米；男孩在15~16岁时才进入快速长高期，平均每年增加7~9厘米。在12岁之间，大多数孩子的身高都是差不多的，真正拉开距离的就是这一段快速增长期。这一阶段多做有助于长高的运动，比如摸高、打篮球、跳绳、游泳等，可以帮助孩子长高。

【影响孩子身高的4个因素】

1.遗传

爸爸和妈妈的遗传基因神奇地控制着宝贝的内在生长。我们带孩子参加儿科保健时，医生会根据公式粗略预测宝贝未来的身高。总体上爸爸和/或妈妈的身材越高，宝贝也会长得越高；

2. 睡眠

生长激素缺乏可导研究显示生长激素在夜间入睡后分泌量增高，且与睡眠深度有关，因此通常认为充足和高质量的睡眠有助于宝贝的体格生长；

3. 营养

婴幼儿期的营养与饮食对于宝贝的生长发育至关重要。我们常常看到，一些吃饭好的“嘴壮”宝贝，确实会比同龄宝贝长得“大一圈儿”。但是，长个儿而不是长胖，重点在于膳食均衡，妈妈要注意营养摄入要合理。

4. 运动

宝贝的身高与骨骼发育密切相关。在出生后的第一年，主要是头骨生长最快，脊柱则与宝贝的动作发育相适应，从抬头到会坐、会爬，直到能站立、行走，宝贝的脊柱在长长的同时，也形成正常的生理弯曲。通常认为，春季和夏季是宝贝长个的黄金时期，趁着好天气多到户外活动、多晒太阳，还有助于体内维生素D的合成，可促进钙的吸收，使骨骼更强壮。

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