【伊丽莎白怀孕日记】孕13周+鸡蛋牛奶苹果

不知不觉就到了孕中期，相对孕早期，精力的确恢复了好多，不过胃口依然很一般，体重相对孕前一斤也没长，三姑六婆就说我吃得少，……我对于这种说法不认同，我都饱了，我还怎么吃呢？后面我了解到说前期的确胃口不好的，一般到了四个月就很能吃了。 进入孕中期，孕妈每天大约需要350-450克主食，其中需要一些杂粮，肉类150克，蔬菜 300克，水果 200克，奶制品250-500毫升，鸡蛋一个等，如果实在做不到以上的，至少保证每天一个鸡蛋，两杯牛奶，一个苹果，这个我目前有在坚持吃。另外孕妇尽量不要喝茶，少吃巧克力，每天要多喝水，在整个孕期，水对于我们的健康是非常重要的。足够的水不仅能保证营养物质通过血液运输给宝宝，还有利于预防便秘等作用！好好享受孕中期，据闻孕晚期好辛苦的喔！