妊娠期胃部灼热怎么办？孕妈们可以试试这些方法

妊娠期胃部灼热是一种常见的孕期现象。在我怀孕期间，我感受过两次较为严重的胃部灼热感,一次把我逼到精神错乱的边缘，还有一次在眼泪的边缘。

为什么会发生胃部灼热这种情况？

怀孕期间的胃灼热可能在任何时候发生，但在孕期的第一个和第三个月你可能会注意到。前三个月的胃灼热是由于激素在前12周内的快速涌入而发生的。荷尔蒙使你的胃和食道之间的瓣膜比平常更放松，胃灼热开始。在你怀孕第三个月的时候，激素和成长中的婴儿的结合会加重这种灼热感的出现。当你的子宫变大时，它会聚集你腹部的所有器官，包括你的胃。当你的胃被挤压时，胃酸会向上移动，引起胃灼热。

那么,有什么方法可以解决这个呢？

虽然你不能使你的荷尔蒙平静下来，也不能阻止子宫挤压你的胃，但是有些事情可以缓解你在怀孕期间的胃灼热感,让它更加容易忍受。

考虑一下吃饭的时间

最好在就寝前几个小时吃，或者在你准备睡午觉之前吃。

让重力为你工作

如果你在睡觉的时候背部斜靠着支撑自己的上半身，胃酸就不太可能上升那么多，你可以得到一些缓解。

看看你的饮食表

油脂、柑橘或其他酸性食物会导致你的胃灼热进入过度驱动状态。如果可能的话，尽量控制这些食物的食用量,适度食用。

慢慢吃

我发现，当我一整天都吃较少的食物时，我感到不那么不舒服。

注意你的液体摄入

试着在吃饭时少喝点东西，当你喝饮料时，试试果汁、牛奶或液体酸奶饮料，以帮助平衡你胃里的酸度。

希望以上分享的一些经验能够帮到大家,也祝愿大家都能好孕好育.

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