宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
很多孕期同学说想吃加餐或零食，但不知道吃什么好，或者随意地大吃大喝，借着怀孕的借口吃一些不该吃的东西，这样不但不能让宝宝吸收到好的东西，还会导致过胖或是有害喜的不适。所以准妈妈们要小心地选择饮食，如果发现自己饿得快，实在忍不住，可以选下面的这几种东西适量地吃：
苏打饼干是孕妇加餐可以选择的，孕妇肚子饿就有孕吐反应的情况，可以少量多餐，或肚子饿的时候吃点苏打饼干。
孕吐严重的话，苏打饼干可以这样吃：取姜汁3大匙加500毫升热水，再加一匙黄砂糖，装到保温杯里，有反胃情况时，喝两三口，含着慢慢咽下去，可以吃一点苏打饼干，等反胃状况消失时再喝温开水。
核桃的蛋白质含量高，红枣的钙质含量高，平常饿的时候可以吃一点红枣夹核桃，但是要适量哦！（红枣要记得去籽，才不会上火！）
【材料】
红枣（去籽）
新鲜核桃
【做法】
1.红枣洗净先用热开水烫过，用剪刀剪开红枣。
2.用刨刀尖端将红枣籽仁挖出。
3.再夹入一块新鲜核桃即完成。
红豆茯苓莲子汤整个孕期都是可以喝的哦！平常要是嘴馋，或是用餐时间还没到就肚子饿的时候，就可以吃一碗红豆茯苓莲子汤，当做平日的点心，解决口腹之欲，还能有消水肿的效果，可谓一举两得。若想变换口味，也可以在红豆茯苓莲子汤里加红枣，但要去籽喔！
注意：五天停两天。肾脏功能不全者、生病期间正在用药的人不建议喝。晚上九点后只吃料不喝汤，以免水肿。
【材料】
红豆一杯半（约150g）、莲子（去芯）150g、茯苓3大片（约50g）、黄砂糖适量
【做法】
1.红豆、茯苓（片状茯苓剥成指甲大小）、莲子洗净泡水两到三小时。
2.把泡好的红豆和茯苓放入大同电锅内锅，内锅水加到七八分满，外锅四杯水，按下开关。（如果用其他锅，加11碗水，200ml/碗。）
3.跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，煮好后加入适量的黄砂糖。
有些人说酸梅可止吐，但因为酸梅属于加工蜜饯不建议吃，可吃一点蔓越莓果干。这里给大家介绍一款小甜品，材料简单，厨房新手也能轻松做。蔓越莓果干的酸正好配合苹果的清甜，作为孕期小零嘴最好不过了！
【材料】
蔓越莓果干少许
苹果一颗
【调味料】
黄砂糖
【做法】
1.苹果洗净，削皮切片，放入锅中，并加入黄砂糖，以小火煮软，逼出果汁。
2.苹果煮到汤汁即将收干。
3.汤汁将收干前，加入蔓越莓果干，再煮一下即可。
这两种果脆片低温烘焙，零膨化，在种植、生产加工过程中，均未使用任何化学添加剂，保留了丰富营养，所以孕妇、哺乳期女性是可以选择适量吃的。
注意：血糖高，糖尿病人忌食苹果脆；尿酸高，痛风病人忌食香菇脆。
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