宝宝的身高除了先天遗传因素和怀孕期间所吸取的营养之外,后天的养育也是很重要的。如果掌握了让宝宝长高的秘诀,那么矮个子爸爸妈妈也有春天的希望,寄托在孩子身上的长高的愿望也能实现。
一、多运动
多运动不但能增加宝宝的体格,而且能够快速长高。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以,能促使骨骼生长加速,使孩子的身高随之有所增长。尤其是跳高打篮球的运动,更快刺激孩子长高。一般篮球运动员都是比较高的,打篮球的很少见到是长得比较矮的。
二、多晒太阳
每次带宝宝去保健,医生都要求每天都要吃一粒鱼肝油,要多晒太阳,有利于钙的吸收。钙吸收好了,宝宝的个子自然就长上去了。除此之外,晒太阳还能促进宝宝的新陈代谢,增强机体抗病能力。不过,晒太阳也是要将球方法的,最好早上和晚上晒,切忌烈日当空的时候晒,最好不要正面晒,晒晒背部可以补肾。
三、多补钙
要想孩子长得高,钙是必不可少的。补钙分为食补和药补,食补有奶制品、豆制品、海带和虾皮等食物,药补主要是吃钙片。补钙要适合而至,切忌补的量。
四、早睡晚起
宝宝都是在睡觉中生长的,刚生出来的宝宝连眉毛、眼睫毛都没有的,都是生后再长的。睡眠对于宝宝长高是非常重要的。生长激素分泌最旺盛的时间在晚上的21:00-1:00和早上的5:00-7:00,。如果错过这两个时间段,就等于错过了孩子长高的黄金期。此外,家长要注意的是,生长激素大量分泌的前提是,孩子必须处于深度睡眠状态,否则,生长激素的分泌量就会大打折扣,进而影响孩子的身高发育。因此培养孩子早睡晚起的习惯是非常重要的。
如果能做到以上几条长高秘诀,相信大家的宝宝会长高不少。
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