补钙这个问题真的是每个新手妈妈都会不厌其烦地深挖了解,新生儿要吃什么,之前已经普及过维生素D,鱼肝油的区别了。
我们妈妈群会讨论要不要去查微量元素,答案是没有必要,这个问题这里简单说下吧,别不信,大部分宝宝测出来的结果都是骨密度低,一看就是要补钙的。儿童的骨密度本身比成年人来的低,又一直拿成人的骨密度标准来衡量处在快速生长发育期的孩子,测出来的骨密度能不低吗?婴幼儿应该有相应的骨密度参考范围,但目前由于干扰的因素很多,在技术上还没法确定判断儿童骨密度的专有标准。
但这就产生一个问题了,那我怎么知道宝宝到底缺不缺钙,万一TA缺钙了怎么办?这可关系着宝宝的成长啊。。
随便度娘一下,什么孩子长牙晚、睡不好,枕秃、头发少、吃饭不香,甚至是孩子动作多,都被笼统地称为「缺钙」。
当然我也曾经被坑过,现在我以一个过来人的经验告诉你,枕秃是缺钙?那是宝宝经常躺着,蹭掉的!头发黄是缺钙?那是因为宝宝胎毛还没换!容易出汗是缺钙?那是因为孩子热的!出牙晚是缺钙?那是因为遗传,等等就有了!容易醒是缺钙?那原因可就多了去了,可能是宝宝肠胀气、肠绞痛、太冷了、太热了、尿了、想妈妈了......
在咨询过医生和看过一些书本之后才了解,只要宝宝喝奶正常,基本很难缺钙。在这里无论是母乳还是配方奶粉,只要奶量充足,其中的钙含量都是可以满足宝宝生长发育的。
• 0~6 个月的宝宝,推荐每天摄入 200 毫克钙;
• 7~12 个月的宝宝,每天宜摄入 250 毫克钙;
• 1~3 岁的宝宝,每天宜摄入 600 毫克钙。
在6 个月以后,宝宝开始添加辅食了,钙摄入的来源也多了起来,绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙。所以是不会缺钙的啦。。不用再担心了哟。不过辅食这块,不是那么容易,爱喝奶,不爱吃辅食,连米糊,菜泥都不吃,头疼的我啊,因为要知道如果只喝奶而不重视辅食的多样,都会造成孩子生长发育的落后。
不过辅食这个东西,真的是要非常有耐心的,经过我2个月的耐心与尝试,现在娃爱吃多了,有些小细节还是要注意的,可以看下我之前的文章咯,这里不多说。
总结下,宝宝食物中的钙是足够的,关键在于钙“吸收”的好不好!所以当我再群里听到有宝宝吃钙片,那是万万不可取的,在这里建议就是补充维生素D,D3,这样。可以促进骨骼对钙的吸收吸收率能增加到60%-75%!
维生素D这么好能多补一些吗?
额,当然不行啦!如果宝宝每天摄入的维生素D超量,会加速宝宝骨骼钙化,骨骼就会停止生长。换句话说,补多了钙和维生素D,越补越长不高。
别拔苗助长了!!
通过今天的经验分享,大家对钙和维生素D有认识了吗
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