脾胃虚，难长个 秋季常吃“四食一菌”，孩子健脾胃

希望孩子拥有大长腿，无论是对于孩子的以后的就业、择偶还有很多的人生选择上，身高无疑都是一个很好的加分项。基本上没有家长不希望自己的孩子长一个好鸽子，其实只要方法得当，孩子的身高有很大的增长空间。尤其是“秋收冬藏”，秋季孩子食欲恢复，也是补充营养的好时机。尤其是“四食一菌”帮助孩子健脾胃，窜个头。

“四食一菌”适合秋季食用

1. 南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维，能够刺激孩子的胃壁，帮助孩子促进肠胃蠕动。另外南瓜还含有丰富的维生素、蛋白质以及孩子发育所需要的17种氨基酸，没事的时候，妈妈可以给孩子做一些南瓜的食物。

2. 奶酪

奶酪的营养价值自然不用多说了。比如说奶酪中含有丰富的钙、镁、钠、磷等矿物质和丰富的维生素A，维生素B族，烟酸、泛酸等多种营养成分，是身体和骨骼发育所需要的营养物质。

3. 燕麦

燕麦这种营养物质中含有皂甙素这种营养物质，它能调节孩子的肠胃功能，降低胆固醇，从而促进吸收，还能帮助孩子降低胆固醇，主要是燕麦属于粗粮的一种，经过冲泡就可以闻到一股浓浓的麦香味。

4. 红豆薏米

无可厚非，豆类都是含钙量比较丰富的天然食物，尤其是红豆和薏米含钙量都很丰富，这是帮助孩子长个子和长身体的很好营养来源。

5. 聚糖多杆菌

聚糖多杆菌是一种综合菌株体，可以肠道内转化成双歧杆菌和乳酸菌，促进消化酶的分泌。聚糖多杆菌这种食物成分，适合孩子的肠道特点，促进消化的同时，不会影响孩子的自我调节能力。

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