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孕育养娃神器
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要说什么催奶好，卡儿姨觉得自己还是很有发言权的！去年年底我家小吞吞出生，一直纯母乳喂养，卡儿姨标准奶牛一枚，奶多到喂俩娃都够了！并且没堵过奶！
给各位妈妈说几样亲身体验过的，特别有效的下奶食物和食用方法吧。
（咳咳咳！开始划重点！）
一、哪些食物最下奶？
木瓜、花胶、猪蹄下奶真心特别好！
二、怎么吃效果最好？
1.木瓜和银耳炖汤。
银耳提前一晚泡发，第二天一早就可以慢慢炖煮了，注意要先炖银耳，银耳软烂了之后再放入木瓜一起炖。
2.花胶和红豆红枣牛奶隔水炖。
花胶就是鱼肚，是中国四大补品之一，极具滋补食疗作用。《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，用花胶和滋补的红枣红豆花生炖在一起，不仅下奶效果好，还能美容养颜滋补气血呢~~（快给我来三碗~~！）很多麻麻不愿意吃花胶和海参其实是嫌泡发的过程太麻烦，卡儿姨原来也是这么认为的。但后来才知道花胶处理起来比海参容易的多，一晚就可以了。
下面就来给妈妈们详细说说制作方法：
食材：花胶（30g）、红豆（一把）、花生（一把）、大枣（6个）、牛奶（400ml）
步骤：
生姜切片煮水，开锅后凉凉放入花胶，泡10个小时。
红豆和花生也提前一晚泡好（推荐个泡豆子的好物“焖烧罐”，用这个泡一晚第二天稍微煮煮就OK了）。
锅里放水和姜片，烧开后将泡好的花胶放入锅中煮2分钟捞出，清理表面杂质，用剪刀剪成小块。
取炖盅，放入花胶，姜片，红豆，花生，红枣（去核），倒入泡红豆花生的水，没过食材一点就可以，隔水炖1个半小时。
最后倒满牛奶再炖15分钟就可以了。
Tips：早晚空腹服用，容易吸收。花胶的种类很多，卡儿姨这次选的是性价比较高的赤嘴胶。赤嘴主要的功效是补血气，能起到养颜补血、增强抵抗力、修复子宫卵巢的功效。尤其对产后的妈咪恢复子宫，补血，身体恢复，伤口愈合帮助比较大，哺乳期坚持喝，奶水会很充足哦。
3.猪蹄花生加王不留行炖汤。
王不留行追奶的效果也是很好的，小吞6个月的时候我去了一趟香港，有几天没在娃身边，真心是觉得奶量下降了不少，吓得我回来马上整了锅猪蹄汤。在中医当中，王不留行有活血通经、下乳消肿的功效，临床可用于乳汁不下以及乳痈等疾病的治疗。
这款汤我喝的时候没有放盐，抓一把生的花生和王不留行，直接放如锅中，加葱姜清炖猪蹄，每天连汤带肉喝上一小碗，妥妥的变成小奶牛。
三、吃的时候不对小心适得其反
1.刚生完娃的前两三周都不要吃太油腻的东西，猪蹄汤是不能在这个时间段喝的！因为乳腺管在没有畅通之前很容易堵，但下奶要多喝汤，所以推荐这个阶段喝木瓜银耳汤，即清淡又不担心会堵奶。
2.第四周开始，就可以炖花胶汤来喝了，促进下奶滋补气血而且还美容养颜。
3.麻麻们的奶量有可能会不太均衡，在你觉得最近奶水不那么充足时推荐喝猪蹄花生王不留行汤，那效果也是棒棒哒！
奶好了妈妈的体重自然就下来了，麻麻瘦宝宝长得还好！生完娃也可以美美的！
祝各位麻麻都变小奶牛哦～
在这里还要严重表扬一下吞爸，在我坐月子的时候他绝对是个标准的模范老公，每天都会做各种汤水和好吃的，一天3顿正餐，两顿加餐，俨然吃出了月子会所的感觉……
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