孕期早餐要注意4点，不然肚子的宝宝可受不了

准妈妈们在怀孕期间，身体比较特殊，在饮食方面有很多需要注意的地方。而早餐决定了人一天是否有精神工作学习等。对于孕妇来说，早餐更是不能忽视的，不然肚子的宝宝可受不了，尤其是职场孕妇。那准妈妈们在孕期吃早餐应该注意什么呢?

1、切忌零食当早餐

准妈妈们在孕期经常会肚子饿，吃点儿饼干、雪饼、巧克力等零食垫垫肚子是没问题的，但是切忌不能拿零食来对付早餐，因为早餐是一天最重要的一餐，而人体在早上基本处都缺水分，而零食基本上都比较干，不含水分，尤其对孕妇来说，很难正常消化。而且零食就是零食，当时吃了会让你饱腹感，但是过不了多久就会感到饥饿，长期这样下去，准妈妈们很容易导致营养吸收不足，让孕妇的体质下降，使准妈妈和宝宝的健康受到威胁。

2、切忌早餐不吃主食

有的准妈妈早餐就吃鸡蛋、水果、蔬菜或者牛奶等，认为这样可以补充充足的营养而放弃早餐吃主食，认为其没有营养，只是提供热量。其实这是大错特错的。如果孕妇早餐长期不吃主食，那人体原有的热量会渐渐被分解释放，最终孕妇营养不良。这样很不利于胎儿的生长发育。因此建议准妈妈们早餐可以吃些馒头或者面包之类的主食。

3、切忌快餐当早餐

有的准妈妈为了方便，早餐经常会买些油条、汉堡等，这种做法是错误的，油炸食物进故宫高温后，不但会破坏营养，会析出致癌物。而像汉堡等一些西式食物，都属于高热量食物，但是没有什么营养。如果准妈妈孕期早餐经常吃这些东西，不当会到营养不良，还可能引起肥胖。

4、切忌边走边吃早餐

有些上班的准妈妈，特别是单位离住的地方很远，往往会在街边摊随便买点儿煎饼、肉夹馍、鸡蛋饼之类的边走边吃来解决早餐，这样很容易引起肠胃不适。另外街边的早餐，卫生状况堪忧，小心患上疾病。

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