本人23岁怀孕,身高167,现在体重105斤,还在努力中,目标95我只想说只要你是女人,一定不能放弃对自己的要求,一定要有资本
怀孕前不到100斤哈~怀孕后很多人给我说没事没事你好好吃,怀孕再吃不胖的,结果一不小心胖到了150斤
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怀孕前
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结婚的时候,旁边是爸爸
马上给大家放送150斤的我,以下高能高能高能,因为太丑了,哈哈哈哈
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宝宝14天的时候
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宝宝六个月的时候
我现在看到这张照片死的心都有哈,想我以前还是美少女一枚
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算了,为了给大家分享心得,只能把这么丑的照片给大家看哈~
其实出了月子我的体重自己降到了135斤,当然我没有刻意减肥,我一直都觉得我不是胖人体制而且我又年轻,所以,自己会恢复。然而,并没有在我儿一岁的时候我的体重还是保持在120斤稳居不下,当然很多人问我是怎么从135瘦到120的,这个我真的不知道,我是实话实话,这15斤可能是带孩子累瘦的吧,哈哈哈哈哈~120斤的我" />120斤的我依然很丑,这个时候我已经忍无可忍了,然后开始下定决心减肥,注意,我没有吃任何减肥药,我觉得所有减肥药都没有用
我的方法最重要的就是管住嘴迈开腿
要知道我是一个超级超级超级不爱锻炼的人啊但是为了减肥必须的改变
先说运动:
1、每天会走一个半小时的步,基本上都是晚上走路。
2、每天跳一遍郑多燕的小红帽操。
3、晚上睡觉前做60个仰卧起坐。
(这就是我的运动量,其实并不是很大,很容易坚持的,如果坚持不了,只能说明你还觉得你自己不够胖)
再说吃饭:
1、早餐必须得吃,我的早餐很丰富的,所有晚上想吃的都在早上吃,哈哈,最后九点之前吃完哦。
2、中饭,各种炒青菜,或者凉拌菜(记住哦只能吃一样)再加一个鸡蛋。
3、晚饭坚决不要吃哦,水果都不要吃。
(也就是说五点以后坚决不要吃东西,切记水果也不要多吃哦,一天一个苹果即可)
放纵日:
当然每天这样子面对如此爱吃美食的人绝对会疯的,哈哈哈哈。所以,我就给每周指定了周天制定了放纵日,可以吃一顿火锅或者烤肉,但是还是一样,五点以后不要吃东西哦
断食日:
有了放纵日肯定就有断食日哦,每两个周断食一天只喝水
两个周两个周,保准你瘦10斤
来给大家看看我减肥后的照片,哈哈当然我还需要努力,因为我们的目标是95斤,哈哈哈哈
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![journal_insert_pic_1091532748](https://pic10.babytreeimg.com/2018/0912/FpL54qiyQVVV5r9TcggKAE08n2Xj_m.jpg)
有没有人愿意跟我一起打卡减肥,减肥这个事情需要志同道合的人一起加油互相打气的,cici6629,我们一起加油吧
记住千万不能吃减肥药,只能靠毅力和决心