怀孕之后,我们每天都在想着宝宝将来的情况,个子高不高啊,漂不漂亮啊,聪不聪明啊。
虽然这些都与遗传有一定的关系,但是孕期的影响是可以影响宝宝将来的长相、身高和智力的。
想要一个聪明的宝宝,孕期离不开这些食物,孕妈妈记得吃哦!
1、核桃
核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,据测定:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养。
这些营养成分对胎儿的脑发育非常有利,还可以让孩子出生后拥有一头乌黑秀发,但不可以多吃哦,每天2-3个就好。
2、花生
花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美,含有丰富的蛋白质。脂肪和不饱和脂肪酸。
花生的营养成分非常丰富而又较全面,长期食用,对胎儿脑部发育十分有利,还可以促进产后乳汁分泌。
不过花生虽好,妈妈也不要贪吃哦,适量就好。
3、大枣
大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效,气血是妈妈的根本,只有准妈妈气血充足了,胎儿才会受益。
因此检查吃大枣,有利于胎儿的发育,并且对妈妈的皮肤也有帮助,不过大枣味甘性温,建议每天不要超过3颗。
除此之外,鱼、鸡蛋、苹果、玉米等食物对胎儿脑部发育也是有帮助的,孕妈妈可以适量食用。
想要孩子长高,孕妈妈可以吃:虾皮、蛋黄、动物肝脏、豆腐及豆类、以及蔬菜。
想要孩子漂亮,孕妈妈可以吃:番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、胡萝卜等食物。
祝各位妈妈生下的宝宝,健康聪明又漂亮!
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