昨天有位孕32周的孕妈留言说:那一刻我很无助,一人在家里玩,老公带婆婆出去买菜了,我躺在沙发上叠着退,当我想要去厨房拿东西的时候,腿一动臀部就抽筋了,整个过程大概一分钟,痛的我都不敢动。
整个孕期出现抽筋也是常有的事情,如果孕期常做这4件事下半身迟早会抽筋的,孕妈可别不信哦。
1、喜欢跨腿
跨腿是很多人的习惯,这也是一种释放压力的表现。如果在孕期喜欢这样做,也会容易出现抽筋,因为孕期身体本来是一个负重的状态,因此跨腿会严重导致血气不通畅,抽筋脚麻的
2、爱挑食
很多孕妈都认为,孕期要多吃一些营养品,但是把本质上的营养给忘记了,每天吃饭只爱吃肉却把米饭,青菜的营养给淡忘了,这样也会导致孕妇缺钙抽筋的
3、不喝水
喝水是一种平衡身体的食物,同时也能增强孕妈免疫力的一样自然食品。如果孕期不爱喝水不仅会导致营养超标,还会导致身体热气重免疫力低。如果孕妈都这种习惯,也是特别容易出现抽筋的
4、足不出户
这个是最重要的一点,也是孕期出现抽筋的主要原因。到了孕期每个孕妇的懒惰心理都在变强,慢慢的喜欢躺着睡着,不想出家门口。如果有这样的习惯,孕期是没有一个劳逸结合状态的,而且骨骼也非常的僵持,只要做了大幅度的动作都容易抽筋
孕期你有做过这4件事吗?
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