作者:小怡
孕期胎儿骨骼形成所需要的钙,完全来源于母体,仅靠饮食中的钙摄入是不够的,还需要钙片进行补钙。
1、钙片什么时候吃吸收最好?
怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。
怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。
2、一天中什么时候补钙最好?
一天中晚上最利于钙质的吸收。晚上身体处于放松的状态,各种机能也逐渐平稳,没有了白天的浮躁和沉闷,这对于钙质的吸收是最有利的。
3、钙片不可多吃!
如果服用钙片过多,会导致胎儿颅缝过早闭合,导致难产,严重的甚至会使胎盘过早的老化,从而引起胎儿发育不正常。
补钙需要长期坚持,制定一定计划,要循序渐进补充,不能一次性太多,适量的才是最好的。
更多>>
更多>>