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经过了大大小小的产检和孕期不适，孕妈妈基本已经适应准妈妈这个角色，也享受着这个角色带来的幸福感和礼遇。只要天气好，就应该定时到户外散步。我当时产检的时候，因为医院后面就是玉渊潭公园，我基本都会在哪里溜达1个多小时再回家。公园里的树和开满枝头的樱花让准妈妈心情愉悦，同时也是最好的胎教。
逛公园很享受，可是到了下午回到家就会被肿胀的脚多困扰。因为宝宝越来越大，增大的子宫会压迫静脉回流导致四肢水肿。 于是我每天用促进淋巴循环的精油来按摩或者泡脚缓解：
荷荷巴油10毫升+丝柏精油1滴+姜精油1滴+甜橙1滴，每天沿着向心的方向按摩，促进淋巴液回流。
增大的子宫还会导致腰背部长期受力而酸痛，平时走路建议佩戴一个托腹带减轻要不压力，同时回到家我们也可以用精油按摩来缓解：
黑种草油10毫升+姜精油1滴+意大利永久花1滴，坐在椅子上，手扶着椅背，让家人帮助把复方油涂抹在腰背部，对腰背部进行肌肉轻轻揉捏式放松按摩。
还有在这段时期需要注意的就是乳头的保养，为日后泌乳做好准备。到了孕晚期乳头总会有些分泌物，如果不清洗就会结痂堵塞乳腺，结果就是生产完后宝宝吸不出奶，严重的还会引起乳腺炎。所以每次洗澡时用棉棒蘸罗马洋甘菊纯露清洗乳头，注意动作一定要轻，否则会引起宫缩。经常用罗马洋甘菊纯露清洗乳头还有助于预防产后乳头皲裂。
对于怀孕期前每个妈妈的头等大事之一就是怎么延续我们的皮肤护理？怀孕前每个女人都在自己的职场扮演者各种角色女精英、女强人、温柔HR......精致的妆容出门是起码的功课，回到家卸妆、护肤一样到不能少。这一下怀孕这些护肤成分会不会对宝宝有伤害啊？不护肤那皮肤怎么延续现在的健康呢？估计每个妈妈在怀孕时都会有这样的纠结问题。
其实在芳香宝妈这里这些都不是问题，也不用纠结，因为我们有纯天然的护肤品来护理肌肤。
保湿美白面膜：
配方：高岭土与七子粉3:1混合成面膜粉、罗马洋甘菊纯露15毫升、葡萄籽油+玫瑰果油15毫升。
使用方法：取约5克的上述混合粉到面膜碗里，先用罗马洋甘菊纯露15毫升倒入面膜粉搅拌成糊状，然后加入葡萄籽油15毫升，搅拌均匀。洁面后将这款自制面膜敷在脸上10分钟即可。这里高岭土有美白清洁的功效，七子粉可以美白，罗马洋甘菊纯露可以缓解孕期肌肤敏感带来的不适，葡萄籽油具有抗氧化的功效，玫瑰果油具有抗衰加强美白的功效。
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