怀孕后，孕妈要多做这三件事，羊水也会很清澈！

怀孕对于孕妈来说是人生很特殊的一个阶段，因为在这个过程中，孕妈不仅要辛苦的孕育一个小生命，同时还要悉心留意自己身体出现的一系列变化。我们都知道从受精卵着床开始到胎儿出生的这个过程都是在孕妈的羊水中进行的，所以孕妈的羊水就变的至关重要。通常来说，孕妈在怀孕之后，羊水是充满于羊膜腔内的液体，而且羊水也会随着孕妈的孕周增加而变化，羊水不仅能保护胎儿免受外界压力，同时还可以维持孕妈子宫内温度的恒定，使得胎儿的各项代谢活动能够在正常稳定的情况下进行，比如胎儿在孕妈的羊水内运动、小便、大便等。一般到了孕检的时候，医生也会通过各项检查，依据孕妈的羊水情况来判断胎儿在母体内的状态，所以孕妈们可别忽视了羊水的变化。

通常在孕早期的时候，孕妈的羊水是呈无色透明的，随着孕妈周数的增加，胎儿也会增加，到了快分娩的时候，如果羊水中混杂了过多的杂质，比如过多的脂质或是孕妈体内过剩的胆汁，这些现象在孕检做B超的时候，就会发现羊水中有密密麻麻的光斑，这时候就说明孕妈的羊水变浑浊了，而且尤其是羊水中胎儿残留的胎粪都有可能造成胎儿缺氧。所以孕妈在孕期一定要按时做好产检的各项检查，不要怕麻烦，这可是关乎胎儿健康的重要检查，那么为了避免羊水出现浑浊的情况，孕妈在平时的生活中一定要注意以下这几点，否则到时候后悔都来不及。

1、定期进行产检

一般从孕早期开始，孕妈就需要按时去医院进行各项检查，到了孕十二周建档的时候，孕妈也不能忽视，有些孕妈可能认为这些检查毫无用处，除了花钱还折腾人，各别的检查项目就会省略，其实这样的行为是错误的，因为只有通过检查，医生才能判断胎儿的生长发育情况，以及孕妈子宫内羊水的情况，通过检查的报告来嘱咐孕妈在不同孕周需要注意的一些事项，而且关乎胎儿健康的诸多问题，孕妈可不能大意，否则如果存在羊水异常或是胎儿发育迟缓的情况，那么才是你真的会后悔的时候。

2、多喝水

我们都知道孕妈在怀孕的时候，基本上都会有尿频的情况，有些孕妈恨不得呆在卫生间里不出来，所以为了避免这样的情况，有些孕妈可能在平时的生活中会很少喝水，或者基本上不喝，其实这样的行为不仅不利于孕妈的身体，同时还会影响胎儿的正常发育，孕妈可别不当回事儿。孕妈在怀孕之后，一定要注意保持身体充足的水分，这样才能让羊水有一个良好的循环的过程，而且如果羊水不足的话，可是会威胁到胎儿的生命，也有胎儿先天畸形的概率也会增大，所以孕妈孕期一定要注意多喝水，这样才会让自己的身体处于一个良好的状态，也会让胎儿更健康。

3、饮食均衡，做适量的运动

羊水的主要成分基本上是血清透过胎盘进入羊膜腔的透析液，所以孕妈的身体状况决定了羊水的质量，所以孕妈在怀孕之后，一定要保持饮食上的营养均衡，坚持少食多餐的原则，同时过了孕早期之后，孕妈可以做一些适量的孕妇运动，比如瑜伽，散步都是不错的运动，只有这样，在保证自身身体健康的前提下，才能给宝宝提供更为优质的羊水，也会让胎儿在孕妈的羊水内更舒服，发育的更健康。

其实羊水的质量与平日里孕妈的各种生活习惯是分不开的，若想羊水质量最佳，孕妈一定要多注意改变生活中不好的习惯，只有这样才能给胎儿创造一个有利的生长空间。最后祝愿每个孕妈都能平安顺利健康的诞下小宝贝。