想让宝宝更聪明、更健康？孕期10月，营养就得这么补

作者：松达妈妈

初孕的你，是不是又激动又紧张呢？孕期要注意什么？孕期该吃什么宝宝才健康呢？孕期怎么吃宝宝才会更好看呢？哈哈，当妈的心情都一样。

达妈今天来答疑解惑，到底在孕期妈妈应该补充哪些营养呢？其实整个孕期饮食，只需要坚持“5高1低”的原则就可以了： 高叶酸，高钙，高热量，高蛋白，高铁，低脂肪。

1、孕早期1-3个月，补充叶酸。一般在孕前3个月到孕后3个月，我们都提倡补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿的神经器官缺陷，还可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，在孕早期特别重要。

2、怀孕第2个月。补充维生素C、维生素B6;

适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。而且维生素B6可以一定程度上抑制妊娠期的呕吐。

3、怀孕3个月，补充镁、维生素A

4、怀孕4个月，补充锌。

5、怀孕5个月，补充维生素D，钙

6、怀孕6个月，补充铁。

7、怀孕7个月，补充DHA

8、怀孕8个月，补充碳水化合物。

9、怀孕9-10个月，膳食纤维，预防便秘。

达妈提醒：在孕早期，就需要涂抹松达孕妇护肤山茶油，进行妊娠纹的预防；在孕晚期，如果出现见红、规律肚子痛、羊水破就是要临产的表现哦~~需要尽快去医院进行准备，可能咱们就要和期待了10个月的baby见面啦。

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