作者:小怡
孕妈到底要不要睡午觉?
第一,增强孩子的记忆力。孩子的成长发育跟孕妈是密不可分的,如果孕妈休息比较好,身体也比较好的话,宝宝才能得到更好的发育,尤其是孩子的大脑。
第二,提高孩子的免疫力。大部分人在下午一点左右身体比较疲乏,孕妈睡午觉不仅可以缓解疲倦,还能够刺激淋巴细胞,提高免疫力,所以孩子出生以后就不容易生病,午睡时间保持在30分钟到60分钟之间最好。
第三,给孩子养成一个好习惯。让孩子在出生前就有一个比较好的作息时间,孩子在妈妈肚子里的时候,虽然折腾得妈妈们很累,但是出生后妈妈们就更累了,所以妈妈们可以在孕期就养成睡午觉的习惯。
中午睡不着怎么办呢?
第一个,午睡前喝一杯牛奶。睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的,但不要喝纯牛奶或者是奶制品,就直接喝用奶粉泡的牛奶。
第二个,穿舒适的文胸。怀孕的时候,乳房会二次发育,所以妈妈们要选择比较舒适的文胸穿,身体舒适放松下来就可以很容易睡着了。
第三个,用合适的枕头。妈妈们在怀孕的时候,肚子比以前要大很多,重量也要重很多,所以妈妈们不能再像以前那样平躺着,一般都是侧卧睡,所以这个时候妈妈们可以选择合适的枕头,这样可以睡得比较好。
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