产后花两千块修复盆底肌，有必要吗？

产后修复盆底肌有必要吗？

有！

可能在现阶段，很多女性对盆底肌这个词还不是特别熟悉，但是一路从孕期走来的产后妈妈却是深有体会：

产后落下腰酸背痛

尿频尿急甚至尿路感染

大笑就漏尿、咳嗽就失禁

夫妻间的幸福生活不再和谐

更严重的甚至子宫等盆腔脏器脱垂

（毫无夸张）

生娃对盆底肌有多“伤”？

目前我国大约45%已婚已育妇女都患有发生在盆底肌组织上的不同程度的功能障碍，这种病已经成为威胁女性健康的5种常见慢性疾病之一。

很多宝妈都知道，顺产后盆底部分韧带会松裂，造成盆底肌弹性变差，无法将器官固定在正常位置，出现不同程度的功能障碍。但其实不论是顺产还是剖腹产，产后都需要做盆底康复。

因为在孕期，在孕激素作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿长大，胎位下移，盆底会受到越来越多的挤压，盆底肌就已经出现不同程度损伤。因此就算是剖腹产的妈妈，也需要在产后做盆底肌相应的恢复训练。

所以，产后修复盆底肌很有必要！

盆底肌对女人有多重要？

盆底肌并不是一块肌肉，而是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，因此，对女人来说，盆底肌应该有三个作用：进、出、托。

1

参与女性性反应，主要起作用的是肛提肌和会阴部肌群。女性的阴道是盆底肌的其中一个开口，在性生活中， 肛提肌中的耻尾肌影响到阴道弹性，关系到夫妻性生活质量。

2

“出”包含两方面。一是指排尿、排便时，盆底肌的内括约肌会反射性松弛，利于排泄，而当腹压增加时则能hold住不让大小便失禁。二是孕期和分娩时身体会分泌出松弛素，盆底肌变得松弛，从而利于胎儿分娩。

3

盆底承载着人体几乎70%的重量，因此，盆底肌“托”的作用就非常关键。盆底韧带、盆底肌肉和会阴肌肉以及软组织共同组成一个坚实的壁垒，通过这些结构的收缩和紧张来抗压腹压增加，支持盆腔脏器。一旦盆底肌受损，就会出现器官脱垂，这也是产后出现子宫垂落、阴道壁膨出的原因之一。

花两千块做产后盆底肌修复有必要吗？

没有！

只要不是重度盆底功能障碍，比如子宫脱垂等，中轻度的都可在家进行产后盆底肌修复训练。产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆底肌恢复黄金期。

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