今天是2018年9月30日，周日，孕12周1天，还有195天就要当爸爸了。
今天米诺妈妈孕吐了两次，中午一次，晚上一次。比起以前孕反的情况大有改善。
今晚兔爸做的食谱:蒸红薯+雪梨茶
营养价值
红薯
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌。
需要注意的是，不能吃的太多，吃太多会腹胀，反酸。
雪梨茶
梨不仅含有丰富的维生素A、B、C、D和E，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。孕妇在怀孕初期吃秋梨，可以清热解毒，还可以降压，可以防妊娠水肿和妊娠高血压。
兔爸提醒，在选择食材方面一定要注意含糖量高的食物，注意孕妈妈的血糖，尤其是对妊娠糖尿病的孕妈妈，避免血糖升高。
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