作者:小怡
孕妇孕期体内分泌激素,胃酸增加,会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,又称“孕吐”。孕吐严重会使孕妇营养摄入不足,身体虚弱。
孕吐因人而异,大多数在怀孕40天左右开始,第4个月停止。也有整个孕期持续孕吐的,或者基本没有孕吐反应的情况。
关于有效缓解孕吐的以下方法,大家可以多尝试,找到适合自己的。
1、口服维生素b6。不过一定记得在医生的指导下服用。
2、远离感到恶心的气味。其次,运动幅度不要过大。
3、贴生姜片。用胶布在内关穴(穴位按起来会有酸、涨或者痛的感觉)处贴一片生姜,可以缓解孕吐。
4、保持少吃多餐的习惯。吃饭、喝水都要遵循小口、缓食的原则。晚餐不要吃太多,早晨先空腹吃一点苏打饼干,给肠胃一点适应的时间,躺一下,再缓缓起身,吃其他的食物。
5、吃淀粉类食物。淀粉类食物容易消化吸收,降低肠胃负担,建议多吃。重油、重盐、高脂的食物容易引起呕吐,尽量少吃。
6、吃流食。孕吐严重时,肠胃的消化吸收功很弱,可以混合多种果蔬,榨汁饮用,降低排异感。也可煮一些鸡丝粥,好消化,也有营养。
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