作者:小怡
孕晚期,宝宝处于非常迅速的发育阶段,孕妈所需要的营养也是直线增加的。孕期的营养摄入有需要注意哪些呢?
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃,也服用燕窝,帮助有效摄入所需蛋白质。
孕晚期不能吃什么呢?
孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物,腌制的,或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养,吃很多大补的食物,这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物,比如人参、鹿茸、阿胶等,如果服用燕窝,也要应讲究定时定量的原则。
蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等,孕妈妈都不能吃的。
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